John Myers
Tha pròtain, pròtain dà-chànanach, ri fhaighinn anns a h-uile cealla nar bodhaig agus tha e na phàirt chudromach de na fèithean againn. Gu sònraichte nuair a bhios tu a ’togail fèithean, bidh daithead làn pròtain a’ toirt taic do thogail fèithean. Innsidh sinn dhut dè a choimheadas tu ro làimh!
Chan eil togail fèithean às aonais pròtain ag obair ach gu ìre chuingealaichte, oir tha pàirt sònraichte aig pròtain ann an togail fèithean leis gu bheil na fèithean againn gu ìre mhòr mar phròtain. Is e trèanadh neart an ro-ghoireasan bunaiteach airson fèithean togail, ach faodaidh gu leòr de phròtain an trèanadh a mheudachadh. Bidh an riatanas pròtain ag àrdachadh le dian an trèanaidh agus bu chòir atharrachadh a rèir sin airson solar math de na fèithean.
Tha Comann Beathachaidh na Gearmailt a’ moladh eadar 1.0 agus 0.8 gram de phròtain gach cileagram de chuideam bodhaig. Ach, chan eil an seo ach stiùireadh air riatanas pròtain làitheil inbheach cuibheasach. Ma bhios tu a’ trèanadh gu cunbhalach no gu dian, feumaidh tu an ìre pròtain agad atharrachadh a rèir sin.
Bu chòir dhut barrachd bhiadhan a tha beairteach ann am pròtain ithe, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ togail fèithean. Tha cleachdadh leantainneach de phròtain buannachdail nuair a bhios fèithean a 'togail. Faodaidh tu iad sin a roinn gu furasta ann an grunn bhiadhan tron latha, mar eisimpleir. Mar thoradh air an sin, tha na fèithean air an toirt seachad le pròtain gu leòr timcheall a’ ghleoc.
