Emma Miller
Faodaidh nitradan a bhith ann an watermelons agus melons a thèid fhàs ann an taighean-glainne. Is e an Lùnastal an ràithe as fheàrr airson gourds a cheannach. Agus ma cheannaicheas tu watermelon no melon san Iuchar, mar eisimpleir, faodaidh tu duilgheadasan slàinte fhaighinn an àite sochairean.
Mar a mhìnich neach-beathachaidh Olena Kalen, faodaidh nitradan a bhith ann an watermelons agus melons a dh’ fhàs ann an taighean-glainne, a dh’ fhaodadh duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh, tha an Dr Peter ag aithris.
“Ach eadhon nas miosa, bidh na stuthan sin a’ tionndadh hemoglobin anns na ceallan againn gu cruth neo-ghnìomhach. Bidh seo a 'cur dragh air metabolism na cealla: chan eil e cho math le ocsaidean agus bidh e a' bàsachadh nas luaithe. Mar thoradh air an sin, bidh an corp tinn agus a’ fàs nas luaithe, ”mhìnich an t-eòlaiche.
Watermelon - buannachdan
Tha àireamh mhòr de vitamain agus antioxidants ann an watermelon.
Taing dha na antioxidants L-citrulline agus L-arginine, bidh watermelon a ’leasachadh gnìomhachd ar artaireachd. Bidh lycopene antioxidant eile a 'lùghdachadh ìre cholesterol "dona". Bidh choline a’ leasachadh sgaoileadh spionnadh neoni, a tha a’ dèanamh gnìomhachd eanchainn nas gnìomhaiche. Cuideachd, tha susbaint àrd searbhag folic ann an watermelon ga dhèanamh gu sònraichte feumail nuair a tha thu trom.
Is e buannachd eile de watermelon na feartan diuretic aige, a tha an coimeas ri èifeachdas ri diuretics ainmeil.
Mar a dh'itheas tu watermelon gu ceart
Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'measgachadh watermelon le biadh eile. Tha e nas fheàrr an dearcan seo ithe gun a bhith nas tràithe na 1.5 uair às deidh a 'phrìomh bhiadh, a' comhairleachadh Kalen.
“Mar thoradh air an ìre àrd de fiber agus fructose, faodaidh a bhith a’ cothlamadh watermelon le biadhan eile bloating agus duilgheadasan eile leis an t-slighe gastrointestinal. Chan eilear a’ moladh gourds a chur còmhla ri deoch làidir, ”thuirt an t-eòlaiche.
Air an t-slighe, tha barrachd fructose ann am melon, agus tha barrachd sucrose ann an watermelon. Tha an clàr-innse glycemic de melon nas ìsle na clàr watermelon. Mar sin, ann an cùis tinneas an t-siùcair no call cuideim, tha melon nas fheàrr na watermelon.
Le bhith ag ithe tòrr watermelon aig an aon àm bidh àrdachadh mòr ann an siùcar fala, a tha cunnartach dha diabetics. A bharrachd air an sin, bidh cus siùcar air a stòradh nar cuirp mar gheir.
Mar a roghnaicheas tu watermelon math
- Bu chòir watermelon math a bhith meadhanach mòr le dath soilleir rind.
- Bu chòir gum biodh an spot aotrom air an taobh buidhe soilleir, bu chòir gum biodh an craiceann cruaidh, agus bu chòir an tendril agus an stalk a bhith tioram.
- Ma bhuaileas tu watermelon aibidh, faodaidh tu an crith a mhothachadh, agus nuair a bhrùthas tu e le do mheur, cluinnidh tu fuaim a’ glaodhadh.
