John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Ullachadh sgoinneil:
- 1 briogais Salt
- 125 g Butter
- 80 g Siùcar cana amh
- 1 tsp Cinnamon
- 1 tsp Ginger talmhainn
- 0,5 tsp Clòimh no cnòmag no measgachadh de spìosraidh no spìosraidh Nollaige
- 2 tsp Pùdar bèicearachd tartar
- 225 g Pùdar pumpkin
- 100 g Tigernuts talmhainn
- 150 g Flùr air a litreachadh làn-mhin
- 50 g Cranberries tiormaichte
- 50 g Walnuts
- 50 g Pumpkin sìol
- 1 tbsp Honey
Stiùireadh
- Roinn na h-uighean agus buail na gealaich ugh le pinch salainn gus an robh iad stiff. Ann am bobhla eile, measgaich na buinn-uighean le ìm agus siùcar gus am bi iad uachdar. Cuir a-steach am flùr gu sgiobalta, flùr cnò tìgear agus pùdar bèicearachd leis a’ puree pumpkin. Meudaich na cranberries agus leth a 'bhriogais agus an uairsin paisg na gealaichean ugh gu faiceallach. Leudaich am batter air molltairean muffin agus crathadh leis a 'bhriseadh a tha air fhàgail. Bidh an t-suim a’ dèanamh mu 12 muffins. Ùine bèicearachd: 18 mionaidean aig 170 ceum a ’cuairteachadh èadhar, an uairsin atharraich an teas gu 150 ceum agus crìochnaich bèicearachd airson 18-20 mionaid eile.
Ag ullachadh ro throm:
- Gearr na cnòthan-cnòthan agus sìol pumpkin agus ròstadh iad ann am pannag thairis air teas meadhan airson beagan mhionaidean gun a bhith a 'cur geir sam bith ris. An uairsin cuir a-steach am mil agus measgachadh a h-uile càil gu math. Leig le fuarachadh anns a 'phaban.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 435kcalGualaisgean: 51.7gProtein: 10.4gFat: 20.7g
