John Myers
Tha sìol pumpkin na bhiadh-bìdh sàr-mhath, eadhon nuair a tha thu trom. Anns an artaigil againn ionnsaichidh tu a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu bhith ag ithe sìol pumpkin fhad‘ s a tha thu trom.
Clàr-innse
show
Ith sìol pumpkin nuair a tha thu trom
Tha sìol pumpkin gu math fallain agus beathachail. Faodaidh iad cuideachd a bhith air an ithe rè torrachas.
- Tha mòran de ghrìtheidean agus vitamain cudromach ann an sìol pumpkin a bheir taic don bhodhaig na shlàinte. Nam measg tha, mar eisimpleir, sinc, magnesium agus selenium.
- Tha tòrr iarann ann an sìol pumpkin cuideachd. Leis gu bheil mòran de bhoireannaich a tha trom le leanabh a 'fulang le gainnead iarainn, thathar a' moladh gu sònraichte iad nuair a tha iad trom.
- Faodaidh na niùclasan cuideachd cuideachadh le bhith a’ riaghladh agus a’ bunailteachadh cuideam fala. Tha seo cuideachd glè chudromach rè torrachas.
- Is e vitimín cudromach eile vitimín E, a dhìonas ceallan bho radicals an-asgaidh cronail agus a bheir taic don t-siostam dìon. Tha sìol pumpkin na fhìor inneal dìomhair airson seo, leis gu bheil 100 g mu thràth a ’còmhdach trian den riatanas làitheil de vitimín E nuair a tha thu trom.
- A bharrachd air an sin, tha vitimín E a 'cuideachadh le bhith a' solarachadh ocsaidean don inneal, a tha am measg rudan eile a 'toirt buaidh mhath air leasachadh asthma nas fhaide air adhart anns a' phàisde. A rèir sgrùdadh amharc a tha san amharc anns an American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, bha clann ro aois còig còig tursan nas buailtiche a’ chuing a leasachadh nam biodh am màthair ag ithe vitimín E gu leòr fhad ‘s a bha iad trom.
An urrainn sìol pumpkin casg a chuir air tinneas an t-siùcair gestational?
Tha an uirsgeul gu bheil ithe sìol pumpkin a 'cur casg air tinneas an t-siùcair gestational cuideachd fìor.
- A rèir portal fiosrachaidh tinneas an t-siùcair, tha sia sa cheud de bhoireannaich a tha trom le leanabh a’ fulang le tinneas an t-siùcair gestational. Faodaidh sìol pumpkin cuideachadh gus casg a chuir air seo.
- Tha buaidh mhath aig na sìol air ìrean siùcair fala. Tha iad a’ toirt a-steach stuthan phenolic ris an canar a chuidicheas le bhith a’ riaghladh siùcar fala.
- Mar sin faodar sìol pumpkin a chleachdadh gu cinnteach gus casg a chuir air tinneas an t-siùcair gestational.
- Bidh na kernels a’ blasad gu sònraichte math ann an salad no ann an brot.
