John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 Hokkaido pumpkin
- 1 beag Oinniún air a ghearradh
- 1 Ginger ùr
- 150 ml Creamh 10% geir
- 100 ml Sèidear tart
- 500 ml Broth, gu dearbh
- 500 ml Pepper bhon grinder
- 500 ml Salann mara bhon mhuileann
Stiùireadh
- Chan fheum thu an Hokkaido a rùsgadh, tha e gu leòr airson a shaoradh bho na h-àiteachan mì-shoilleir agus bho na kernels a-staigh.
- Gearr an oinniún agus an Hokkaido gu garbh agus sguab iad le beagan ola ann an sospan gun leigeil leotha dath a thionndadh.
- An uairsin deglaze leis an t-sealladair, suathadh pìos de ghinger meud mion-dhealbh a-steach dha agus cuir 500 ml de bhroth soilleir, an uairsin suathadh leis a’ mhullach dùinte airson timcheall air 20 mionaid.
- Nuair a tha am pumpkin gu tur bog, cuir timcheall air 150 ml de uachdar aotrom agus cleachd bata puree; air a ghlanadh agus air a rèiteachadh le salann is piobar.
- Ma thogras tu, faodaidh tu beagan sìol pincain eile a ròstadh agus an sprèadhadh thairis air a’ bhrot às deidh dhut frithealadh.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 81kcalGualaisgean: 3.7gProtein: 1.7gFat: 5.3g
