Tracy Norris
Aibidh na grèine agus làn de bhiotamain: tha radishes air ais bho shaor-làithean a ’gheamhraidh agus a’ toirt dhuinn a h-uile dad a dh ’fheumas ar bodhaig a-nis. Tha PraxisVITA a’ mìneachadh dè a tha a’ dèanamh glasraich cho fallain.
Cha mhòr gu bheil glasraich sam bith nas iom-fhillte na an càirdeas beag radish. Bheir e bìdeadh agus beagan geur don truinnsear. Tha mòran de stuthan fallain ann an radishes cuideachd. Tha seo a’ buntainn ri tubers dearg a bharrachd air purpaidh, geal is buidhe. Sin as coireach gu bheil radishes mar phàirt de dhaithead fallain agus gu bheil iad nam biadh-bìdh foirfe:
Bidh radishes a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh
Tha na h-olaichean mustaird anns a bheil iad an urra ri blas geur nan tubers beaga. Tha buaidh antibacterial aca agus bidh iad a’ sabaid bacteria cronail agus fungasan anns a’ bhroinn. Bidh ithe radishes a 'dìon na h-organan cladhach. Tha iad cuideachd diuretics agus cholagogue agus faochadh cramps.
Bidh radishes gad dhèanamh caol
Is e glasraich calorie ìosal a th’ ann an radishes. Chan eil annta ach mu 14 kcal gach 100 g. Tha seo air sgàth susbaint àrd uisge. Saidhbhir ann an olaichean mustaird, bidh radishes cuideachd a 'gnìomhachadh losgadh geir. Bidh fiber a 'brosnachadh satiety.
Bidh radishes a 'neartachadh an t-siostam dìon
Tha glasraich làn de mhèinnirean cudromach: potasium, calcium, iarann a bharrachd air vitamain A, B1, B2, agus C. Bidh iad a 'cuideachadh gus casg a chur air galaran agus casg a chur air sèid. Bu chòir eadhon reumatism agus arthrosis a bhith comasach air faochadh a thoirt don luchd-strì. Air an t-slighe: mar as làidire an dath, is ann as motha de bhiotamain C a tha anns an radish.
Bidh radishes a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol
Coltach ri phytochemicals eile, is e na grìtheidean a tha ann an radishes cuideam fala nàdarra agus riochdairean lughdachadh cholesterol.
Co-dhiù: Faodaidh tu cuideachd na duilleagan radish ithe. Bidh iad air an cleachdadh mar luibhean ùra agus air an cur ri saladan, brot, no sàsaichean, mar eisimpleir.
Bidh radish a 'toirt taic do chruthachadh fuil
Tha timcheall air 1.2 milleagram de iarann gach 100 gram anns na nodules beaga dearga. Tha feum air an eileamaid lorg seo airson cruthachadh fuil. Faodaidh dìth iarainn adhbhrachadh le sgìths, faireachdainnean trom-inntinn, agus duilgheadasan cruinneachaidh.
