John Myers
Bha fios gun robh coirce a' brosnachadh slàinte fiù 's anns na seann làithean, agus bhathas a' cur luach air a' bhuaidh a bh' aca air siùcar fola gus an deach cungaidhean an latha an-diugh a chruthachadh. A-nis tha an leigheas coirce a 'faighinn eòlas air ath-bheothachadh.
Tha reamhrachd, bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus dyslipidemia farsaing agus gu tric co-cheangailte riutha. Dh'fhaodadh grunn dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 eadhon sabaid air ais an galair le eacarsaich cuimsichte agus daithead mothachail. Faodar dòsan mòra de chungaidh-leigheis a sheachnadh agus faodar strì an aghaidh insulin a thionndadh air ais le atharrachaidhean dòigh-beatha. Is e coirce aon phìos den tòimhseachan.
Tha beta-glucan fiber daithead luachmhor ann an coirce
Tha snàithleach ann an coirce a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala: beta-glucan. Tha e air a dhearbhadh gu bheil làithean coirce a 'dèanamh na ceallan corp nas mothachail air insulin a-rithist. Tha deagh bhuaidh aig fibre cuideachd air metabolism geir. Is e am beta-glucan an dìomhair air cùlaibh leigheas coirce.
Ciamar a tha leigheas coirce ag obair?
Le leigheas coirce, chan eil ann ach brochan ri ithe sa mhadainn, aig meadhan-latha, agus san fheasgar - gach fear air a dhèanamh bho 75 gram de flakes coirce, air ullachadh le 300 gu 500 ml de uisge no broth gun geir. Mura h-eil thu airson còcaireachd, bog am min-choirce ann an uisge fuar.
Bithear a’ cur spìosraidhean gus measgachadh de bhlas a chur ris, a bharrachd air suas ri 100 gram de ghlasraich gach latha (leithid leann, broccoli, zucchini - gun arbhar), uinneanan, no balgan-buachair no 50 gram de mheasan le siùcar ìosal leithid dearcan no kiwi. Ma tha thu airson cuideam a chuir air blas cnòcach, faodaidh tu na flakes coirce a dhonnadh gu aotrom ann am pana tioram mus tèid an tuilleadh giollachd.
Bidh làithean coirce a 'lùghdachadh siùcar fola agus a' cuideachadh le call cuideam
Bidh am brochan gad lìonadh gun a bhith a’ toirt a-steach cus chalaraidhean agus a’ cur casg air cravings. Faodaidh daithead coirce corra uair cuideachd cuideachadh le call cuideim. Tha an solar lùtha air a lùghdachadh gu mòr rè na làithean coirce, tha e timcheall air 800 gu 1000 kilocalories.
Tha buaidh daithead coirce air an metabolism a 'mairsinn airson grunn sheachdainean. Faodaidh leigheas no làithean coirce fa leth tòiseachadh air atharrachadh fad-ùine agus seasmhach a-null gu daithead fallain no taic a thoirt dha san eadar-ama.
