John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 cupannan leannils Beluga
- 2 cupannan Broth glasraich
- 0,5 Cucumber
- 0,5 balgan-buachair
- 1 phasgan mozzarella
- 1,5 Paprika
- 1 Zucchini
- Salann, piobar, thyme, lemon balm
Stiùireadh
- Còcaich na lentils beluga anns an stoc glasraich airson 30 mionaid.
- Ma tha uisge ann fhathast, dragh e agus leig leis na leannils fuarachadh.
- Gearr am balgan-buachair ann an sliseagan agus friogais iad gun geir air teòthachd ìosal gus an caill iad an leaghan. Aig deireadh na h-ùine ròstadh, ràithe le salann is piobar agus cuir ris na lentils.
- Gearr na zucchini, frith iad le beagan ola, ràithe le salann is piobar agus cuir ris na leannils.
- Gearr an cucumar, mozzarella agus paprika agus cuir ris na leannils fhuarach. An turas seo ghabh mi orains agus leth dearg de na piopairean.
- Rèitich le thyme agus balm lemon.
- Ma thogras tu, faodaidh tu an salad a ràitheadh le beagan fìonag agus ola agus gu dearbh atharraich na glasraich. Tha an salad math airson a thoirt air falbh.
- Bon appetit 🙂
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 69kcalGualaisgean: 10gProtein: 4.8gFat: 1g
