John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 650 g càise (diofar sheòrsan)
- 4 Buntàta
- 4 slisnean Aran tuathanaich
- 4 Tomatoes air an sgàineadh
- 3 Uighean cruaidh-bhruite
- 4 tbsp Ciùb Shalot
- 2 tbsp Sives air a ghearradh gu h-ùr
- 1 cupa Iogart Grèigeach 10% geir
- 2 tbsp Olives dubh air a bhualadh agus air a ghearradh gu breagha
- 1 tbsp Capers air an gearradh
- 6 tbsp Fìon-dhearcan balsamic geal
- 4 tbsp Ola-chroinn-ola
- 1 tsp Mustard
- Salt
- Piobar dubh bhon mhuileann
- 2 tbsp Parmesan gràtaichte
Stiùireadh
- Gearr an càise gu ciùban beaga, craiceann am buntàta, gearradh a-steach ann an sliseagan agus cuideachd dìsnean leis na fillets tomato agus na sliseagan arain.
- Meudaich an iogart, fìonag, ola, mustard, olives, capers, Parmesan, sìol chives, salann agus piobar a-steach do marinade, ràithe airson blas agus measgachadh leis a 'chàise.
- Mu dheireadh, ann am pana le beagan ola, friogais am buntàta gus am bi e buidhe agus na croutons gus am bi iad crispy agus paisg iad a-steach don t-salad.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 347kcalGualaisgean: 1.7gProtein: 17.2gFat: 30.3g
