in

Bradan le Pesto agus Glasraich Àmhainn (Oliver Niesen)

5 bho 5 bhòtaichean
Àm Iomlan 1 uair 5 mionaid
cùrsa Dinner
a 'còcaireachd Eòrpach
Seirbheisean 4 daoine
Calories 297 kcal

tàthchuid
 

pesto

  • 300 g Cnòthan giuthais
  • 2 buidheann Basil
  • Ola-chroinn-ola
  • Parmesan
  • Garlic
  • Salt agus piobar

glasraich

  • 4 pc Curranan
  • 4 pc Zucchini
  • 4 pc balgan-buachair
  • 4 pc Uinnean

Stiùireadh
 

bradan

  • Ann an cùis bradan (timcheall air 200 g gach duine), an toiseach thoir air falbh na cnàmhan gu faiceallach, an uairsin friogais air taobh a ’chraicinn. An uairsin spread am pesto air a mhullach. Agus bruich san àmhainn airson ùine, a rèir an ìre de chòcaireachd.

pesto

  • Crùisg na h-uile stuth ann am measgadair no mortar (chan eil an ìre cheart ann, an-còmhnaidh mar a thig e gu blas). Ma tha pesto gu leòr air fhàgail, faodaidh tu cuideachd a chleachdadh gus am balgan-buachair a lìonadh.

glasraich

  • Nigh, craiceann agus dìsnean glasraich no gearradh ann an stiallan. Glan na balgan-buachair. Thoir ola, piobar agus salann air a 'mhullach agus bruich san àmhainn thairis air teas àrd. (Gu mì-fhortanach chan urrainn dhomh an teòthachd msaa a shònrachadh, oir tha a h-uile dad gun spionnadh agus tha mi an dòchas gum bi e math.)

beathachadh

A ’frithealadh: 100gCalories: 297kcalGualaisgean: 2.6gProtein: 20.3gFat: 23.1g
Dealbh avatar

sgrìobhte le Iain Myers

Còcaire proifeasanta le 25 bliadhna de eòlas gnìomhachais aig na h-ìrean as àirde. Neach-seilbh taigh-bìdh. Stiùiriche Dibhe le eòlas a’ cruthachadh prògraman cocktail aig ìre cruinne a tha aithnichte gu nàiseanta. Sgrìobhadair bìdh le guth sònraichte air a stiùireadh le còcaire agus sealladh.

Leave a Reply

Seòladh puist-d nach tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *

Dèan measadh air an reasabaidh seo




Cèic cnò le sabhs mheasan (Oliver Niesen)

Kölsche Fiesta - Breast lachan le sabhs lionn, stampaichean agus sprüütcher (Hennig Krautmacher)