John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
airson an taois:
- 310 g Piobar dearg grilled bhon ghlainne, cuideam air a dhrèanadh
- 3 tbsp Pasgan tomato
- 1 pc Clobhsa garlic
- 1 tsp Each, coriander talmhainn, cumin
- 2 tbsp Pùdar paprika air a smocadh
- Piobar salainn
- 1 BhP Fennel talmhainn
- 1 tsp Pùdar chili no flakes chili
- 2 tbsp Ola-chroinn-ola
- 1 tbsp Sùgh lemon
Stiùireadh
- Dìslich na h-uinneanan a chaidh a nighe ann am meud bìdeadh agus sgap iad ann am mias bèicearachd. Pròiseas na grìtheidean airson an taois ann am measgadair gu uachdar rèidh. Rèitich gu blas le salann is piobar. Nuair a thig e gu pùdar chili, tha e uile an urra ri dè cho spìosrach a tha e, oir tha eadar-dhealachaidhean mòra ann. Faodaidh tu cuideachd leth teaspoon a chur ris an toiseach.
- Meudaich 4 lòin-bhùird den taois le 1 - 2 lòchran-bùird de syrup maple agus còmhdach agus measgachadh na h-ùbhlan leis. Stèidhich am pasgan a tha air fhàgail ann an glainne san fhrigeradair, no reothadh e. Cumaidh e san fhrigeradair airson co-dhiù 3 - 4 latha.
- Bèicear na h-ùbhlan ann an àmhainn ro-sheasmhach aig 200 ceum a 'cuairteachadh èadhair (no 220 ceum air mullach / teas gu h-ìosal) airson timcheall air 30 - 40 mionaidean.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 320kcalGualaisgean: 3.5gProtein: 1.3gFat: 33.7g
