John Myers
Tha fèill mhòr air lus an lus mar leigheas dachaigh airson mì-mhodhail agus a’ toirt seachad beathachadh luachmhor. A rèir an cleachdaidh a tha san amharc, tha e ciallach gum bi thu a’ bogadh flaxseed ann an uisge no lioftaichean eile. Gheibh thu a-mach dè a th’ annta an seo.
Cuin a bu chòir dhut flaxseed a ghlanadh?
Chan eil teagamh sam bith gur fhiach e flaxseed a thoirt a-steach don daithead agad nas trice. Leis gu bheil a h-uile càil aig na sìol bheaga donn. A bheil thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu na buannachdan slàinte a tha aig flaxseed? Anns an eòlas eòlach againn tha sinn a 'toirt liosta de na buannachdan dhut. Bidh co-dhiù am bu chòir dhut flaxseed a bhith bog no nach eil an urra ri cleachdadh a bharrachd. Agus is e an amas a tha thu a 'leantainn le caitheamh agus cumadh an t-sìol. Faodar flaxseed a cheannach gu h-iomlan no air a phronnadh. Is e flaxseed, gu sònraichte nuair a thèid a phronnadh, aon de na biadhan laxative. Le bhith a’ brùthadh no a’ bleith bidh an uachdar nas motha agus a’ dol nas fheàrr. Bidh seo a’ brosnachadh an t-slighe gastrointestinal, agus bidh an ola sìol-lìn a thig a-mach a’ dèanamh a’ chòrr gus am bi am biadh “sleamhnachadh troimhe” nas fheàrr. Bidh na grìtheidean cuideachd nas ruigsinneach le bhith a’ briseadh an t-slige fosgailte. Le bhith a’ bogadh sìol lìn nuair a tha e clogged, ge bith a bheil e slàn no air a phronnadh, lughdaichidh e a chomas air at. Anns a 'chùis seo, tha e nas fheàrr a bhith a' seachnadh ro-bogadh.
A 'bhuaidh a tha aig flaxseed bog fliuch
Tha an suidheachadh eadar-dhealaichte ma tha thu airson comharraidhean sionndrom caolain irritable, losgadh cridhe no gastritis a lughdachadh. An seo tha e buannachdail a bhith a 'bogadh talamh no flaxseed slàn. Bidh seo a’ leigeil ma sgaoil mucilage a dh’ fhaodadh buaidh buannachdail a thoirt. Gus seo a dhèanamh, bog timcheall air ceithir lòin-bhùird de shìol lìn ann an leth-liotair uisge tron oidhche. Boil am measgachadh sa mhadainn agus cuir às don leaghan caol. Air a thoirt tron latha le pailteas de lionn, faodaidh e na comharraidhean agad a lughdachadh. Is e buannachd eile a th’ ann a bhith a’ socrachadh flaxseed gu bheil e a’ briseadh sìos antinutrients mar searbhag phytic, a’ dèanamh gràinean, sìol agus kernels nas cnàmhaiche.
Is e cùis fa leth a th’ ann a bhith a’ bogadh sìol flax gu ceart
Mura h-eil duilgheadas sam bith agad le cnàmhadh, faodaidh tu dìreach an flaxseed a mhealtainn mar a thogras tu. Feuch na reasabaidhean flaxseed againn agus, mar eisimpleir, bèicear aran làn fiber leis na sìol. A bharrachd air uisge, faodaidh tu flaxseed a bogadh ann am bainne, iogart, no ann an gràn airson beagan mhionaidean no tron oidhche. Leis gu bheil an fhulangas gu math fa leth, tha e nas fheàrr deuchainn a dhèanamh air na tha air leth freagarrach dhut. Mar thoradh air truailleadh cadmium, tha an t-ionad comhairleachaidh luchd-cleachdaidh a’ moladh gun a bhith ag ithe barrachd air dà spàin-bùird de shìol lìn gach latha. Agus na dìochuimhnich a bhith ag òl tòrr lionntan nuair a bhios tu a’ cleachdadh flaxseed. Is ann dìreach air an dòigh seo as urrainn sìol an lìn cluich gu a neartan.
