John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 100 g Glas air a litreachadh, air a phronnadh
- 250 ml Broth glasraich
- 4 tbsp Ola-chroinn-ola
- 1 Uinnean
- Piobar salainn
- 750 g Tomatoes no 2 canastair 400 g piotsa tomato
- 75 g Leantailean dearg no donn, bog
- 1 duilleag labhrais
- 3 Garlic
- 1 tsp Thyme
- 1 tsp Oregano
- 0,25 tsp Rosemary
- 0,5 tsp Basil
- 500 g Spaghetti
Stiùireadh
- Soak na lentils airson beagan uairean a thìde.
- Thoir an stoc glasraich gu boil agus cuir ris a 'bhiadh uaine, bruich airson timcheall air 10 mionaidean aig teòthachd ìosal. Cuir dheth an hotplate agus sèid airson 10 mionaidean eile.
- Teas an ola ollaidh, cuir ris an oinniún gearraichte agus saute. An uairsin cuir a-steach am biadh litreachadh uaine agus cuir fiod airson greiseag.
- Craiceann na tomataichean agus dìsnean iad no: dìreach cuir 2 canastair de phiotsa tomato ...
- Cuir ris na luibhean agus garlic brònach. Bruich aig teòthachd ìosal, mu 15 mionaidean.
- Còcaich an spaghetti. Meal do bhiadh!
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 314kcalGualaisgean: 40.2gProtein: 7.7gFat: 13.6g
