John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Ribean a bharrachd
- 2 kg Ribean muicean
- 2 tbsp Dearcan Juniper
- 3 Bàgh a ’fàgail
- 2 tbsp Salann mara
Barbecue marinade:
- 12 tbsp Ketchup tomato
- 8 tbsp Sabhs barbecue
- 4 tbsp Ola-chroinn-ola
- 1 tbsp Honey
- 4 tbsp Mustard
- 2 tbsp Fìon-dhearcan balsamic geal
- 2 tbsp Sauce Siorrachd Worcester
- 2 Cloves garlic
- 1 tsp Salann mara
- 0,5 tsp Pepper
- 0,5 tsp Piobar Cayenne
marinade Àisia:
- 6 tbsp Ketchup tomato
- 6 tbsp Sabhs soy
- 4 tbsp Honey
- 3 tbsp Sauce Siorrachd Worcester
- 250 ml Sùgh giuthais
- 2 slice Pineapple
- 2 Cloves garlic
- 20 g Ginger
- 2 Bata lus-mhear
- 1 tsp Piobar Cayenne
- Pepper
Corn air a ’chob
- 4 Corn air a ’chob
- 100 g ìm salainn
Stiùireadh
Ribean a bharrachd
- Roinn na h-aibhnichean gu pìosan 15 gu 20 cm. Dèan ro-chòcaireachd na h-asnagan a bharrachd san uisge le duilleagan bàgh garbh, dearcan aiteann agus salann mara airson 10 mionaidean.
Barbecue marinade:
- Measg ri chèile am marinade barbecue air a dhèanamh le cupa tomato, sauce barbecue, fìonag, mustard, ola ollaidh, sauce Worcester, mil, piobar cayenne, salann is piobar agus dà chlòbh garlic brùite.
marinade Àisianach
- Measgaich am marinade Àisianach de phineapple ùr, fìor-ghlan, stalc feòir-feòir air a ghearradh gu breagha, ginger air a ghearradh gu breagha agus dà chlòbh garlic brùite le ketchup tomato, sauce soy, mil, sauce Siorrachd Worcester, sùgh pineapple, salann is piobar a cheart cho rèidh.
- Thoir air falbh na h-aibhnichean bhon uisge agus tiormaich gu faiceallach. Cuir am marinade agus feòil ann am poca mòr reòiteag agus ceangail snaidhm. Marinate airson 1 gu 12 uair a thìde ann an àite fionnar!
- Tionndaidh air an grill agus cuir na h-asnagan air gach taobh.
- Tha an t-arbhar air a’ chob air a bhruich ro-làimh goirid agus air a bhrùthadh le ìm salainn leaghaidh. Tha iad air an grilled air teine neo-dhìreach ri taobh nan riban a bharrachd agus an uairsin a 'frithealadh leis.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 171kcalGualaisgean: 9.3gProtein: 10.4gFat: 10.2g
