Crystal Nelson
Bu chòir don lìonanaich ghorm-uaine Spirulina chan e a-mhàin an siostam dìon a neartachadh agus am pròiseas a tha a’ fàs nas sine a lughdachadh ach cuideachd casg a chuir air aillse. Tha PraxisVITA a’ mìneachadh a bheil fìrinn sam bith anns na geallaidhean sin.
Raon sgaoilidh tùsail
Meadhan Ameireagaidh, Ear-dheas Àisia, Afraga, agus Astràilia
Vitamins
Tha beta-carotene ann an Spirulina, ro-ruithear de bhiotamain B12 agus vitimín E. Tha na lìonanaich ghorm-uaine cuideachd beairteach ann an calcium, iarann, agus magnesium.
Buaidh
Tha sgrùdaidhean bheathaichean a’ nochdadh gum faod lìonanaich ghorm-uaine an ìre àrd de cholaistéarol LDL “dona” agad a lughdachadh. Bha buaidh mhath ann cuideachd air cuideam fala. Gu ruige seo, ge-tà, chan eil sgrùdaidhean brìoghmhor ann a tha a 'dearbhadh nan toraidhean sin. Cha deach a dhearbhadh cuideachd gu bheil spirulina a 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine no a' casg aillse.
Taste
Mar as trice thathar a 'toirt iomradh air blas spirulina mar a bhith a' fàs cleachdte ri: Ann an cruth pùdar, tha an t-àile beagan coltach ri iasg. Anns a 'mhòr-chuid de stuthan, tha am blas air atharrachadh le bhith a' cur biadhan eile ris.
Seo mar a tha blas spirulina nas fheàrr
Tha Spirulina air a thoirt ann an cruth clàr no pùdar. Is e buannachd an fhùdair gum faod thu a thionndadh gu smoothies, mar eisimpleir, agus mar sin cuir am blas am falach.
Thoir an aire…
... stòran iarainn le stoc math: Mura h-eil thu an-dràsta a’ fulang le gainnead iarainn, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mu bhith a’ gabhail a-steach spirulina. Tha dìreach còig gram de lìonanaich ghorm-uaine a' còmhdach cha mhòr an riatanas làitheil de iarann airson inbheach. Faodaidh cus dòs adhbhrachadh pian bhoilg, giorrachadh, no nausea.
Alternatives
Aig 60 sa cheud, tha cuibhreann meadhanach àrd de phròtain aig spirulina - ach chan urrainn dha na toraidhean a tha rim faighinn air a shon, eadhon anns an dosachadh as àirde, eadhon tòiseachadh a ’còmhdach an riatanas pròtain làitheil. Tha roghainnean math eile a’ toirt a-steach feòil caol mar cearc is uighean. Bidh avocado, mar eisimpleir, a 'cuideachadh le bhith a' togail an t-siostam dìon: tha tòrr bhiotamain E agus bhiotamain B6 ann. Bidh an dà chuid a 'cuideachadh a' bhodhaig gus ceallan dìon agus scavenger a thoirt gu buil a bhios a 'sabaid an aghaidh luchd-ionnsaigh leithid bhìorasan agus bacteria. Mar sin bu chòir avocados a bhith air a 'chlàr dà no trì tursan san t-seachdain. Chan urrainnear casg a chuir air aillse gu dìreach, ach faodaidh dòigh-beatha fhallain le daithead cothromach, eacarsaich aotrom, agus beagan cuideam an cunnart a lughdachadh. Faodaidh na factaran sin cuideachd buaidh a thoirt air a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine.
