John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 Staoig
- 2 tbsp Im air a shoilleireachadh
- 2 Oinniúin slisnichte
- 0,25 Leatas
- 0,5 Cucumber tuathanach
- Dill tiormaichte
- 2 Tomatoes air an gearradh
- 0,5 Oinniún air a ghearradh
- fìon-geur
- ola
- Salt agus piobar
- 1 tsp Mustard teas meadhanach
- 1 Rose grapefruit
- 2 tbsp Sives air a ghearradh gu h-ùr
- Hash browns:
- 500 g Buntàta cearcach air a slaodadh
- 1 Oinniún air a ghearradh
- 2 tbsp Flour
- 2 Eggs
- Salt agus piobar
- Nutmeg
- Sives air a ghearradh gu h-ùr
- Ola ri frioladh
Stiùireadh
- Glan agus nigh an salad, snìomh tioram.
- Peel agus gearradh an cucumber
- Peel na grapefruit, thoir air falbh na fillets. Cuir an sùgh ris an vinaigrette nas fhaide air adhart.
- Dèan gràin air a 'bhuntàta gu ìre mhòr le pròiseas bidhe no le làimh. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus measgachadh gu math. Bèicear ann an ola theth.
- 1 spàin-bùird Teas an ìm soilleir agus ròstadh na fàinneachan oinniún ann.
- Dèan vinaigrette à mustard, spìosraidh, fìonag agus ola.
- Teas am bàrr ìm, cuir a-steach an steak gun ràith agus cuir fiod airson timcheall air 2 mhionaid air gach taobh.
- A-nis cuir air dòigh an steak le uinneanan & hash browns air truinnsear. Cuir bobhlaichean glainne ris an t-salad.
- Chuir mi na sliseagan tomato & cucumber timcheall air an taobh a-muigh, air an crathadh le dill & uinneanan agus lettuis uaine sa mheadhan. Cuir na grapefruit gu cothromach eadar-dhealaichte. Thoir an vinaigrette thairis air a 'mhullach.
- Na dìochuimhnich am muileann salainn is piobar a chuir air a’ bhòrd.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 151kcalGualaisgean: 17.5gProtein: 2.6gFat: 7.7g
