John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 400 g Feòil cearc
- 1 Piobar ruadh
- 1 urrainn Corn
- 0,5 Leek
- 150 g Balgan-buachair ùr
- 3 tbsp Ola-chroinn-ola
- 1 L Broth glasraich
- Salt
- Pepper
- Chilli paste mar a thogras tu no chili ann an cruth sam bith eile 🙂
Stiùireadh
- Thoir gu leòr uisge gu boil ann an sospan, cuir beagan salainn. Gheàrr mi an cearc na phìosan mòra oir chan fheum e còcaireachd cho fada sin. Mar sin bruich airson timcheall air 15 mionaidean. Nuair a tha an ùine seachad, dragh an uisge agus cuir an fheòil air truinnsear gus fuarachadh.
- Anns an eadar-ama, nigh na glasraich (ach a-mhàin an arbhar) agus gearraich iad ann am pìosan beaga. Salt agus piobar beagan. Teas an ola ollaidh ann an sospan eile agus friogais na glasraich gearraichte gu làidir. Deglaze leis a 'bhroth.
- Slaod an fheòil a-steach gu pìosan mòra agus cuir ris a 'bhroth. Drag an arbhar agus cuir ris a’ phoit e cuideachd.
- Leig leis a h-uile càil suirghe gu socair airson 15 mionaidean, ràithe le salann, piobar agus spìosraidh le chilli airson blas fhaighinn.
- Tha e nas fheàrr a bhith air a fhrithealadh le pìos arain ùr. Blas ùr agus cuideachd blàthachadh math 🙂
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 80kcalGualaisgean: 0.3gProtein: 6.3gFat: 5.9g
