John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 200 g Luibh tofu
- 0,5 Tl Turmeric
- 1 Tl Salann kala namak dubh
- 1 Tl Pùdar fenugreek
- 0,5 Leek
- 4 balgan-buachair
- 5 Tomatoes Cherry
- Ola-chroinn-ola
Stiùireadh
- An toiseach brùth a-mach an tofu gu math (eadar 2 bhòrd, mar eisimpleir) agus an uairsin crùbadh le do làmhan.
- Gearr an fheòil gu fàinneachan tana. Gearr am balgan-buachair gu pìosan. Ceathramh tomato.
- Fry gu mall ann am pana le ola ollaidh còmhla ris an leann agus balgan-buachair. Measg ann an turmeric agus fenugreek. Cuir tomatoan agus Kala Namak ris aig an deireadh agus tilg sìos airson ùine ghoirid.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 53kcalGualaisgean: 7.7gProtein: 2.7gFat: 1.1g
