John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Sabhs bunaiteach:
- 2 tbsp Flataichean Chilli
- 1 tsp Cayenne, talamh gu math
- 1 tsp Cumin talmhainn
- 1 tsp Sinamon talmhainn
- 1 tsp Honey
- 250 ml Sùgh tomato
- 1 tsp Vinegar Soitheach Apple
- 1 Gherkins picilte, ann am pìosan
- 1 tbsp Starch buntàta
Cur-ris, a ghabhas atharrachadh a rèir blas:
- 2 Tomatoes, air an gearradh ann am pìosan
- 1 tbsp cherry jam
- 1 tsp Luibhean de Provence no luibhean salad
- 1 tsp Sùgh aoil
- 1 tbsp Pùdar curraidh
- 1 tsp Pùdar cocoa air a dhì-ola beagan
- 2 tsp Pìosan glasraich [me.: ciùban zucchini, ciùban curran, biatais]
- 1 Ubhal, diog
- 2 tbsp Leòdh còcaireachd [ris, buntàta, uisge glasraich, leaghan friogais]
Stiùireadh
- Gearr na glasraich agus, ma tha sin riatanach, luibhean is measan, tomhais a h-uile càil eile gu math agus thoir gu boil gu slaodach ann an sospan agus frithealadh teth le friogais Frangach, feòil grilled, isbeanan, aran feòil agus sàsaichean eile.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 122kcalGualaisgean: 19.4gProtein: 3.2gFat: 3.3g
