John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 200 g Buntàta milis
- 2 pìos Eggs
- 40 g Im leaghaidh
- 200 g Uachtar searbh
- 80 g Flùr Rice
- 150 g Glèidhteachas beets air a dhrèanadh
- 200 g Càise uachdar dùbailte
- 1 tbsp Sùgh lemon
- 1 meadhanach mòr Cucumber
- 200 g Bradan air a smocadh
- 1 Bed Cress (cress gàrraidh)
- Salt agus piobar
Stiùireadh
- Crùisg agus cuir gràin air a’ bhuntàta milis.
- Leagh an t-ìm ann an sospan agus buail na h-uighean gus am bi iad tiugh is reòthte. Cuir uachdar searbh ann am bobhla, cuir flùr ris agus pùdar bèicearachd. Salt agus piobar an uachdar.
- Measgaich an uachdar leis a 'bhuntàta milis. Glan am biatais gu mionaideach (100 gr.) Le inneal-measgachaidh. Gearr am biatais a tha air fhàgail (50 gr.) Gu pìosan mòra. Measgaich a’ bhiotamain fìor-ghlan leis a’ chàise uachdar, ràithe le sùgh liomain, salann is piobar. Paisg na pìosan beets dhan uachdar.
- Gearr am bior bhon leabaidh. Nigh, craiceann agus gearradh an cucumber. Teas suas an iarann waffle agus sailleadh le beagan geir. Bèicear 6-8 waffles aon às deidh a chèile bhon batter. Cuir air dòigh na waffles buntàta milis air truinnsearan, a’ frithealadh sgeadachadh le uachdar biatais, cucumar, bradan agus bioran.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 177kcalGualaisgean: 9.1gProtein: 6.7gFat: 12.6g
