Emma Miller
Chan eil e ciallach sùbh-craoibh ithe ann am meudan mòra dhaibhsan aig a bheil aileirdsidh gu dearcan eile. Dh'innis an neach-dietachaidh Olga Korablyova dhuinn carson a tha sùbh-craoibh air a thoirmeasg agus am bu chòir dhaibhsan a tha a 'call cuideam ithe.
“Faodaidh inbheach ithe suas ri 400 gram de shùbhan-craoibhe gach latha gun chron air slàinte. Ach, tha e nas fheàrr sùbhan-craoibh a leigeil seachad air eagal ‘s gum bi galairean gastrointestinal a’ fàs nas miosa - gastritis agus ulcers - no duilgheadasan dubhaig: faodaidh an dearcan cus a chuir orra leis gu bheil e diuretic, ”thuirt Olga Korablyova.
A rèir an dotair, tha sùbh-craoibh nan allergenan làidir: chan eilear a 'moladh an ithe ann am meudan mòra dhaibhsan aig a bheil aillse air dearcan eile, leithid sùbh-lusan.
A thuilleadh air an sin, a rèir an neach-beathachaidh, bidh sùbhan-craoibh a 'meudachadh biadh. “Ma cho-dhùnas tu susbaint calorie an daithead làitheil agad a lughdachadh, cuir a-mach an dearcag bhon daithead agad airson ùine ghoirid, no ith sùbhan-craoibh le iogart no càise bog," chomhairlich an neach-beathachaidh.
