John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 500 g Pònairean uaine
- 1 buidheann Soup glasraich
- 250 g Blàthan
- 3 Buntàta
- 2 Oiseanan
- 250 g salami
- 125 g Ciùban hama
- 1,5 L Broth glasraich
- Salt
- Pepper
- Thyme
- Sàbhailteachd Samhraidh
- ola
Stiùireadh
- Glan na pònairean agus cuir iad ann an sospan.
- Crùisg agus gearraich am buntàta, glan agus gearraich na glasraich brot agus cuir a h-uile càil ris na pònairean anns a 'phoit.
- Glan na buinneagan Bhruiseal agus gearraich an stalk thairis air, cuir ris na glasraich eile, dòrtadh an stoc glasraich, cuir spìosraidhean agus luibhean agus bruich a h-uile càil airson timcheall air 25 mionaidean.
- Crùisg agus dìs na h-uinneanan agus cuir a-steach an t-seam gearraichte san ola gus am bi e tar-shoilleir, dìs an salami, saute goirid leis na h-uinneanan, agus cuir a h-uile càil anns a 'phoit glasraich, thoir gu boil a-rithist agus frithealadh.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 74kcalGualaisgean: 2.2gProtein: 3.5gFat: 5.8g
