John Myers
Clàr-innse
show
Ann am mòran ghalaran, tha an fheum air vitimín C gu sònraichte àrd agus bidh comharran easbhaidh a ’nochdadh gu sgiobalta. Bidh sinn a’ sealltainn dhut na buannachdan a tha an cois infusion vitimín C.
Infusion vitimín C: Na buannachdan
Gu tric chan urrainnear coinneachadh ris an fheum air vitimín C le bhith a’ toirt a-steach biadh. Bithear a’ cleachdadh in-ghabhail bhiotamain C gu tric, gu sònraichte ann an cùis eas-òrdughan sùghaidh, eas-òrdughan cuairteachaidh, no às deidh obrachaidhean.
- Ann an cùrsa mean-fhàs, tha daoine air an comas vitimín C a dhèanamh iad fhèin a chall. Mar sin, thathar a 'moladh a bhith ag ithe eadar 95 agus 110 milleagram de bheathachadh gach latha.
- Tha vitimín C na bhunait airson pròiseas metabollach gnìomhach. A bharrachd air a 'chothromachadh hormonail, bidh am beathachadh cuideachd a' riaghladh ath-nuadhachadh inneal ceangail agus cnàmhan. Tha àite cudromach aig vitimín C cuideachd ann an dìon na bodhaig an aghaidh pathogens.
- Tha gabhail a-steach bhiotamain C tron t-slighe cnàmhaidh cuingealaichte, gu tric bidh ro-ròs air a chomharrachadh le fìor bhuinneach.
- Ma tha an riatanas vitimín C agad gu sònraichte àrd, leithid fhad ‘s a tha thu trom, faodaidh cleachdadh in-ghabhail vitimín C a bhith feumail.
- San dòigh seo, bidh am beathachadh a’ faighinn a-steach don fhuil agad gu dìreach agus chan urrainnear a chuir a-mach tuilleadh.
- Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
Buaidh air dìth bhiotamain C
Bheir caitheamh ro ìosal de bhiotamain C droch bhuaidh air bodhaig an duine agus faodaidh e galairean adhbhrachadh. Is e adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann, mar eisimpleir, obair chorporra trom, beathachadh mì-fhallain, no spòrs farpaiseach.
- Is e a’ chiad chomharran an seo gu tric sgìths trom, coileanadh nas lugha, agus ath-nuadhachadh nas slaodaiche às deidh tinneas.
- Ma tha thu a 'fulang le easbhaidh adhartach de bhiotamain C, faodaidh e eadhon leantainn gu gingivitis, fiabhras àrd, neo-fhreagarrachd cridhe, no trom-inntinn.
- Gu sònraichte anns na tràth ìrean, is ann ainneamh a thathas ag aithneachadh a ’chiad chomharran no dìreach air an leigeil seachad. Tha sinn a’ moladh gun cuir thu fios chun dotair teaghlaich agad ma mhaireas comharraidhean.
