Mia Lane
Caill cuideam gun a bhith leis an acras ort fhèin - cha bhith an stamag agad a’ fàs leis an daithead Volumetrics. Ach ciamar a tha e ag obair?
Leis an daithead Volumetrics, chan fheum duine a dhol leis an acras - air an làimh eile: bidh thu dìreach ag ithe biadhan anns a bheil tòrr leaghan agus mar sin tòrr meudan agus mar sin tha iad làn gu leòr. Seo mar a tha bun-bheachd beathachaidh ag obair agus buinidh na biadhan sin don daithead.
Dè th' ann an Volumetrics?
Bidh biadhan anns a bheil tòrr uisge a’ lìonadh an stamag agus gad lìonadh - agus le fada nas lugha de chalaraidhean na biadhan eile. Bidh neach sam bith a chumas ris na cleachdaidhean ithe sin - ie daithead Volumetrics - gu do-sheachanta a’ call cuideim. Chan eil am bun-bheachd ùr ach air a gheàrr-chunntas fon teirm volumetrics, tha e a’ toirt sealladh farsaing air an dòigh air cuideam a chall.
Cò às a tha am prionnsapal beathachaidh a’ tighinn?
Chaidh an dòigh seo a dhealbhadh le neach-beathachaidh na SA Barbara Rolls. A’ cleachdadh deuchainnean obair-lann, rinn i sgrùdadh air an ìre de bhiadh a tha deatamach airson satiety neach. A rèir na h-aithrisean aice, fhuair i a-mach gu bheil buaidh nas lìonmhoire aig ìre àrd - ie soithichean le fìor uisge leithid brot - na na h-aon bhiadhan às aonais susbaint uisge co-fhreagarrach, leithid casserole. Tha am facal "Volumetrics" fhèin a 'tighinn bho "Volumetric" - tomhas meud an t-seòmair.
Ciamar a tha an Diet Volumetrics ag obair?
A rèir prionnsapal Volumetrics, bu chòir dhut ithe gus am bi thu làn - ach dìreach biadhan le dùmhlachd calorie ìosal. Mar sin chan fheum thu a dhol leis an acras agus cuideam a chall fhathast.
Mar as trice bidh luach calorie nas ìsle no dùmhlachd lùtha nas ìsle aig biadh le susbaint uisge àrd (fiosrachadh air pacadh a rèir an Òrdugh Fiosrachaidh Bidhe ann an kJ / 100 g agus kcal / 100 g). Gu tric bidh susbaint geir nas ìsle an cois seo. Mar sin faodar na toraidhean sin ithe ann am meudan mòra, a dh ’aithghearr a’ leantainn gu faireachdainn de satiety agus, ann an cruth daithead atharraichte, gu call cuideim.
Bidh call cuideim a’ tachairt nuair a gheibh a’ bhodhaig nas lugha de lùth na as urrainn dha a chleachdadh - ge bith dè an ìre de bhiadh a th’ ann. Ach, mura h-eil tomhas gu leòr anns an stamag, chan eil faireachdainn sam bith ann air satiety. Mar sin tha an organsa mì-riaraichte leis na tha de bhiadh ann agus tha e fhathast a’ faireachdainn acrach. Tha an dòigh Volumetrics a’ cur an aghaidh na faireachdainn seo.
Tha Volumetrics na dhòigh a leigeas leat cuideam a chall gu sgiobalta às aonais acras agus miann bìdh. Tha am bun-bheachd air a chleachdadh sa Ghearmailt mar cheum casg agus airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair agus reamhrachd.
Beachd eòlaiche air Volumetrics
“Tha volumetrics na dhòigh math air cuideam a chall ann an ùine gu math goirid ma tha thu airson cuideam a chall sa gheàrr-ùine,” thuirt Marlen Krausmann, naturopath agus coidse coileanaidh a tha gu sònraichte a’ slàinte metabolach. Tha i a’ moladh: “Mar eisimpleir, tha daithead fastachd aon gu dà sheachdain le glasraich fìor mhath airson metabolism pròtain is geir a bharrachadh agus taic a thoirt dha na buill-bodhaig a tha an urra ri detoxification.”
Cò dha a tha Volumetrics freagarrach?
Ann am prionnsabal, faodaidh gach inbheach bun-bheachd Volumetrics a chleachdadh. Ach ma tha thu an dùil an dòigh daithead a leantainn airson ùine nas fhaide, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair no naturopath ro-làimh.
Tha fios aig Marlen Krausmann bho chleachdadh: “Faodaidh daoine a tha gu math reamhar agus a tha ag iarraidh tòiseachadh brosnachail don daithead aca buannachd fhaighinn bho seo. Bu chòir dhut cuideachd an susbaint fiber nad bhiadh a chumail gu ìre mhath àrd san fhad-ùine. Bidh 15 gram de fiber gach latha a’ toirt taic do chnàmh, a’ toirt biadh dha na bacteria intestinal buannachdail, agus mar sin a’ toirt buaidh mhath air slàinte caolan. Ach, chan eil mi a 'moladh tomhas-lìonaidh mar bhun-bheachd beathachaidh fad-ùine agus toirmeasgach. Coltach ri cha mhòr a h-uile gluasad daithead eile anns a bheil cuid de stòran beathachaidh air an dùnadh a-mach gu tur, faodaidh seo leantainn gu dìth beathachaidh gu luath. ”
Volumetrics: Tha na biadhan seo air am moladh
Gus cuideam a chall le Volumetrics, bu chòir biadhan làn uisge ithe le dùmhlachd calorie ìosal. Tha iad sin a’ toirt a-steach sa mhòr-chuid glasraich leithid tomatoes, cucumbers, kohlrabi, agus saladan làn-dhuilleag - ach cuideachd measan leithid ùbhlan, melons, cherisean, agus connlaich. Tha bananathan cuideachd nam pàirt den dòigh daithead air sgàth an ìre àrd de fiber. Tha bainne sgim agus feòil caol leithid cearc agus turcaidh ceadaichte cuideachd. Thathas cuideachd a’ moladh toraidhean gràin slàn oir tha iad gu sònraichte beairteach ann am fiber.
Bu chòir a h-uile dad geir, milis is saillte a bhith air a chuir air falbh bhon chlàr fhad ‘s a tha e air daithead Volumetrics. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut eacarsaich gu leòr a dhèanamh agus, gu h-iomchaidh, spòrs a dhèanamh grunn thursan san t-seachdain.
