John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 250 g Buntàta seacaid, air a slaodadh agus air a ghearradh
- 250 g balgan-buachair donn, air an glanadh agus air an gearradh
- 1 Bd Oiseanan earraich ùr, air an glanadh, air an gearradh ann am fàinneachan
- 1 Cloves garlic air an gearradh
- 1 lobhs-bùird Peirsil duilleach air a ghearradh
- Salt
- Piobar dubh bhon mhuileann
- 2 lobhs-bùird Ola ollaidh a bharrachd
- 4 lobhs-bùird Ola ollaidh lemon
Stiùireadh
- Fry am buntàta ann an ola ollaidh, cuir am balgan-buachair agus cuir iad thairis air teas meadhan. Paisg anns na fàinneachan oinniún as t-earrach agus garlic agus cuir fiod airson dà mhionaid eile. Rèitich le salann, piobar agus peirsil. Dèan seirbheis gu blàth mar mhias taobh.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 884kcalGualaisgean: 0.2gFat: 100g
