Dave Parker
Is e an Warrior Diet aon de na seòrsaichean fastadh as iomallaiche. Ach dè dìreach a tha air cùl an dòigh call cuideim seo? Agus a bheil an daithead feumail no eadhon cunnartach?
Tha fastadh eadar-amail fhathast fasanta. Ge bith an e an dòigh clasaigeach 16:8 no an tionndadh 12:12 nas ciùine - faodaidh e bhith nas fhasa cuideam a chall le bhith a’ falbh às aonais biadh airson ùine sònraichte. A bharrachd air daithead OMAD, far nach eil ach aon bhiadh san latha ceadaichte, tha an daithead gaisgeach cuideachd mar aon de na seòrsaichean luaths as miosa. Ach ciamar a tha an dòigh-obrach ag obair?
Dè dìreach a th’ ann an Diet Warrior?
Ged nach eil an Warrior Diet cho teann ri daithead OMAD, chan eil e fhathast airson luchd-tòiseachaidh, oir chan fhaod thu ithe ach taobh a-staigh uinneag ùine ghoirid. Chan fhaod thu ach biadh susbainteach ithe airson ceithir uairean a thìde san latha. Ach, bu chòir dhut carbohydrates sìmplidh a sheachnadh. Tha siùcar agus biadhan giullaichte nan taboo. Ach, tha biadhan le gualaisg iom-fhillte leithid buntàta agus rus donn ceadaichte. 20 uair san latha cha bu chòir dhut biadh trom ithe.
Chaidh an caochladh call cuideim seo a leasachadh le Ori Hofmekler, a stèidhich e air daithead Linn na Cloiche. Tron latha bha aig daoine ri cruinneachadh agus sealg airson am biadh agus cha b’ urrainn dhaibh ithe ach air an fheasgar. Chaidh an metabolism a phrògramadh ann an dòigh a dh'fheumadh e a dhèanamh gun bhiadh airson ùine mhòr.
Mar a tha ann am modail Linn na Cloiche, bu chòir an ùine fastachd ann an Diet Warrior tachairt tron latha cuideachd. Anns an fheasgar faodaidh tu an uairsin biadh beathachail ithe airson ceithir uairean a thìde.
Eisimpleirean de Diet Warrior:
Ach, chan fheum an Warrior Diet a bhith cho teann 's a bha e ann an Linn na Cloiche. Tha cead aig biadh beaga tron latha, ach bu chòir gum biodh cho beag de charbohydrates 's as urrainn annta.
Tha na biadhan sin gu sònraichte freagarrach anns an ìre 20-uair:
- sùgh glasraich
- broth glasraich
- biadh amh
- iogart
- càise bothain
- Uighean air am bruich no air am poidseadh
Ach bi faiceallach: Na ith ach earrannan beaga anns nach eil barrachd air 200 kilocalories. Cuideachd, cha bu chòir dhut ithe ach nuair a tha an t-acras ort.
Buannachdan Diet Warrior
- Faodaidh am measgachadh de luaths luath agus carb-ìosal leantainn gu call cuideim luath.
- Chan eil an corp ag ionnsachadh ithe ach nuair a tha an t-acras air.
Eas-bhuannachdan an Diet Warrior
- Faodaidh an ìre luath luath leantainn gu duilgheadasan corporra leithid duilgheadasan cuairteachaidh, cinn cinn, agus nausea.
- Faodar coileanadh inntinn a lùghdachadh le bhith gun a bhith ag ithe gu leòr. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan cuimseachadh tron latha.
- Airson gnìomhachd chorporra, feumaidh an corp lùth, a gheibh e bho bhiadh gu leòr. Ma bheir sinn ro bheag de bhiadh don bhodhaig, faodar coileanadh na buidhne a lughdachadh gu mòr.
- Tha an dòigh teann nas duilghe cumail ris na dòigh nas socair de luaths luath.
