Emma Miller
Chan eil e gu diofar ma tha thu ann an McDonald's, taigh-bìdh sùbailte, no stòr grosaireachd. Feuchaidh sinn ris, chan eil duine a 'dol gu McDonald's an dùil biadh fallain agus beathachail ithe. Tha fios againn uile gu bheil am biadh bhon Golden Arches làn geir agus air a ràithe le siùcar. Tha cuimhne againn uile mar a dh’ atharraich Morgan Spurlock a chorp gu tur airson an taisbeanadh Super Size Me.
Ag ithe dìreach biadh McDonald airson 30 latha, fhuair e 11 kg agus chuir e tòrr geir ris an grùthan agus an fhuil aige. Ach, mar le taigh-bìdh sam bith, tha roghainnean nas fheàrr na feadhainn eile.
Ma tha thu airson do làimhseachadh fhèin, tha biadhan ann nach sgriosar do shlàinte. Tha cuid ann cuideachd a chuireas às do dhaithead gu tur. Seo cuid de na h-eucoirich as miosa, a bharrachd air cuid de na roghainnean càirdeil.
Thoir seachad soda
Chan eil e gu diofar ma tha thu aig McDonald's, taigh-bìdh sùbailte, no stòr grosaireachd. Tha an t-àm ann tòiseachadh a 'toirt seachad soda. Is e dìreach calories agus siùcar a th 'ann. Ann an Coca-Cola beag air clàr McDonald's tha 150 calaraidhean agus whopping 42 gram de charbohydrates. Cuir sin ri biadh àbhaisteach McDonald's agus tha thu fada thairis air an ìre de charbohydrate a thathar a 'moladh (a tha timcheall air 225-325 gram gach latha).
Tha tì milis beagan nas fheàrr - 90 calaraidhean agus 21 gram de charbohydrates. Ma tha thu airson droch mhilleadh a sheachnadh, tagh uisge fuar no tì reòta gun mhilis na àite.
Creach-bainne
Gu dearbh, chan eil bleoghan sam bith air clàr McDonald's sàbhailte. Anns a’ chlàr àbhaisteach crathadh tha bho 490 calaraidhean ann an crathadh beag vanilla gu 530 calaraidhean ann an crathadh beag seoclaid. Agus ma tha thu a’ coimhead air na carbs agad, fuirich air falbh bhuapa - tha timcheall air 80 carbs gach crathadh annta uile (agus chan eil ann an sin ach cuibhreann bheag!). Tha beagan siùcair annta uile cuideachd: gu teicnigeach, faodar vanilla a mheas mar roghainn “siùcar ìosal”, leis nach eil ann ach 59 gram (fhathast timcheall air dà uair an cuibhreann làitheil) an taca ri 74 gram de sheòclaid.
Deochan McCafe
Tha cha mhòr a h-uile gin de na deochan sin àrd ann an calaraidhean agus siùcar, ach bidh frappes (deochan cofaidh reòta) ga thoirt chun ath ìre. Ann an aon caramel meadhanach McCafe frappe tha 510 calaraidhean, 21 gram de geir, agus 72 gram de charbohydrates. Is e àireamhan mòra a tha seo airson cofaidh maidne.
Bracaist le hash browns, uighean, agus pancagan
Anns an òrdugh seo tha 790 calaraidhean, 35 gram de geir, agus 103 gram de charbohydrates. Tha am biadh as fheàrr le McDonald's, anns a bheil patties teth agus isbeanan, na throm-laighe dha neach a tha mothachail air slàinte. Cha toir e fada a bhith mothachail nach eil am measgachadh de aran is siùcar agus feòil àrd-sodium math airson do shàil, gun luaidh air do chridhe bochd. Bidh na h-àireamhan sin a’ gabhail a-steach margarine agus siorup brùite, ach cumaibh cuimhne nach bi na h-àireamhan a’ dol suas ach le gach toradh a bharrachd a chaidh a chur ris.
Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh rudeigin milis ithe sa mhadainn, feuch ri parfait measan is iogart òrdachadh na àite. Tha 150 calaraidhean agus 2 gram de geir ann, agus mar sin tha e beagan milis, làn, agus beathachail aig an aon àm. Ged a tha e gu cinnteach na bhracaist deiseil air an t-slighe, tha an clàr-bìdh seo a’ toirt cothrom dhut an latha a thòiseachadh ceart.
Burger cearc
Tha e doirbh ceapairean cearc a dhol seachad. Tha 620 calaraidhean ann, 29 gram de geir, agus 63 gram de charbohydrates. Tha, tha cearc aran agus friogais blasta, ach is dòcha gu bheil fios agad gu bheil ithe uimhir de gheir mì-fhallain. Còmhla ri mayonnaise geir agus bunan mòra, tha tòrr chalaraidhean agus geir shàthaichte anns a’ mhias seo.
Ged a tha coltas gu bheil ceapairean McDonald's buailteach, feuch gun a bhith a 'gèilleadh ris an t-seun geir aca. Gu dearbh, ann an saoghal fìor mhath, bu chòir dhuinn a bhith comasach air bacon geir, uighean, càise, agus tòrr ìm a tha air am frithealadh air pastaichean gun bhuil sam bith. Anns an fhìor shaoghal, tha an cothlamadh de na grìtheidean giullachd sin le cholesterol àrd, sodium, agus geir gu cinnteach a ’marbhadh daithead sam bith. A bharrachd air an sin, chan eil a’ bhuaidh air do chridhe ro mhòr nas motha. Le 52 sa cheud de luach làitheil sodium, 195 milleagram de cholesterol, agus uighean anns a bheil còig tàthchuid a bharrachd air, um, dìreach uighean, tha thu nas fheàrr dheth a dhol seachad. Bheir do chridhe agus do shàil taing dhut.
Fries Frangach a tha ainmeil air feadh an t-saoghail
Ann am pàirt meadhanach mòr de na friogais as fheàrr leat aig McDonald's tha 340 calaraidhean, 16 gram de geir, agus 44 gram de charbohydrates. Ged a dh’ fhaodadh gur e peacadh a th’ ann gun a bhith ag òrdachadh friogais leis a’ bhrocair agad, feuch ri seasamh an aghaidh cuideam a’ chomainn. Ma tha luchd-glasraich den bheachd gu bheil an taobh seo sàbhailte ri ithe, smaoinich a-rithist. Tha blas feòil-mhara nàdarrach ann am friogais Frangach. Mar nach biodh sin gu leòr, is e dextrose (siùcar) an treas tàthchuid a tha air a liostadh air làrach-lìn a’ chompanaidh.
Mar sin dè a tha seo uile a’ fàgail ort?
Tha an fhìrinn gruamach. Tha a’ mhòr-chuid de na soithichean air clàr McDonald’s uamhasach dha neach sam bith a tha fo chùram mu an slàinte. Thuirt sin, uaireannan is dòcha gu lorg thu thu fhèin ann an àite far nach eil roghainn agad ach stad le McDonald's airson ithe.
