Emma Miller
Is e tì uaine aon de na tì luibheil as sine as aithne do dhuine. Fhuair e mòr-chòrdte anns na h-Innseachan às deidh dha na buannachdan slàinte a bha dùil a lorg, a bharrachd air inneal èifeachdach airson call cuideim.
Tha mòran rannsachaidh aig cuid de theòiridhean mu bhuannachdan slàinte a dh'fhaodadh taic a thoirt dhaibh, agus cuid nach eil. Mar thoradh air an deagh aire, thathas gu tric a’ dearmad cuid de bhuaidhean tì uaine. Ach tha e cudromach tuigsinn gu bheil cuid de chuingealachaidhean slàinte aig tì uaine a dh ’fhaodadh a’ cheist a fhreagairt gu dìreach: cò nach bu chòir tì uaine òl?
Bidh na tannins a tha an làthair ann an tì uaine a’ meudachadh searbhag stamagach, a dh’ adhbhraicheas pian stamag, nausea, no giorrad. Mar sin, cha bu chòir tì uaine a bhith air ithe air stamag falamh.
Tha tì uaine sa chumantas sàbhailte dha inbhich ma thèid ithe ann am measadh. Ach, thathar den bheachd gu bheil e cunnartach a bhith ag òl cus tì uaine, barrachd air 3 cupan san latha. Tha fo-bhuaidhean tì uaine co-cheangailte ris a’ chaffeine a tha ann, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach cuid de na comharran sin no iad uile.
Frith-bhuaidhean tì uaine
- Ceann goirt meadhanach gu dona
- Nervousness
- Duilgheadasan le cadal
- Luadh
- Buinneach
- Irritability
- Arrhythmia
- Tremor
- Uisge trom
- Mealladh
- A 'cèilidh anns na cluasan
- Convulsion
- Mearachdach
Bidh na tannins a tha an làthair ann an tì uaine ag àrdachadh searbhachd na stamag, a dh’ adhbhraicheas pian bhoilg, nausea, no giorrad. Mar sin, cha bu chòir tì uaine a bhith air ithe air stamag falamh. Tha e nas fheàrr tì uaine òl às deidh biadh no eadar biadh. Cha bu chòir do dhaoine le galar ulcer peptic no reflux searbhagach tì uaine ithe cus.
Mar eisimpleir, cho-dhùin sgrùdadh ann an 1984 gu bheil tì na bhrosnachadh cumhachdach de dh ’aigéad stamag, a dh’ fhaodar a lughdachadh le bhith a ’cur bainne is siùcar a-steach.
Dìth iarainn
Bidh tì uaine a’ lughdachadh gabhail ri iarann bho bhiadh. Faodaidh caitheamh dòsan fìor àrd a bhith marbhtach. Thathas a’ meas gu bheil an dòs marbhtach de chaffeine ann an tì uaine aig 10-14 gram (150-200 mg gach cileagram).
Tha sgrùdadh ann an 2001 ag aithris gu bheil cuibhreann tì uaine a’ lughdachadh gabhail a-steach iarann neo-heme le 25%. Is e iarann neo-heme am prìomh sheòrsa iarann ann an uighean, toraidhean bainne, agus biadh planntrais leithid pònairean, agus mar sin faodaidh òl tì uaine leis na biadhan sin lùghdachadh ann an sùghadh iarainn.
caffeine
Coltach ris a h-uile tì, tha caffeine ann an tì uaine. Ciamar a tha tì uaine a 'toirt buaidh air a' chridhe? Faodaidh cus caitheamh caffeine leantainn gu iomagain, iomagain, ruitheam cridhe neo-riaghailteach, agus crith. Tha fulangas nàdarrach ìosal aig cuid de dhaoine ri caffeine, agus bidh iad a’ fulang leis na comharran sin eadhon nuair a bhios iad ag ithe beagan de chaffeine. Faodaidh cleachdadh àrd caffeine cuideachd bacadh a chur air a bhith a 'gabhail a-steach calcium, a' toirt buaidh air slàinte cnàimh agus a 'meudachadh chunnart osteoporosis. Gus casg a chur air duilgheadasan co-cheangailte ri caffeine, cuingealaich do chaitheamh tì uaine gu 5 cupan no nas lugha gach latha.
Beannachadh agus biadh-cìche
Cò aig nach eil cead tì uaine òl? Ann an tì uaine tha caffeine, catechins, agus tannins. Tha na trì stuthan co-cheangailte ri cunnart torrachas. Ma tha thu trom no a 'biathadh air a' bhroilleach, tha tì uaine ann an suimean beaga, mu 2 chupa gach latha, sàbhailte. Tha an tomhas seo de thì uaine a 'toirt seachad mu 200 mg de caffeine. Ach, tha e cunnartach a bhith ag ithe barrachd air 2 chupa de thì uaine gach latha agus tha e co-cheangailte ri cunnart nas motha bho ghorta agus droch bhuaidhean eile. A thuilleadh air an sin, bidh caffeine a 'dol a-steach gu bainne cìche agus faodaidh e buaidh a thoirt air an leanabh. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith ag òl tòrr deoch làidir locht breith anns an tiùb neural ann am pàisdean.
Anemia
Faodaidh catechins tì uaine lùghdachadh ann an gabhail a-steach iarann bho bhiadh. Ma tha anemia easbhaidh iarainn agad, tha an National Cancer Institute a 'moladh a bhith ag òl tì eadar biadh. Mas toil leat tì uaine òl le do bhiadhan, tha rannsachadh a’ sealltainn gum bu chòir dhut biadhan ithe a leasaicheas sùghadh iarainn. Tha biadhan àrd ann an iarann a’ toirt a-steach feòil, leithid feòil dhearg, agus biadhan làn de bhiotamain C, leithid lemonan.
Eas-dragh imniche
Thathas ag ràdh gu bheil an caffeine ann an tì uaine ag àrdachadh iomagain.
Duilgheadasan clotting fala
Faodaidh caffein ann an tì uaine an cunnart bho bhith a 'bleith a mheudachadh.
Galar cridhe
Faodaidh caffein ann an tì uaine buille cridhe neo-riaghailteach adhbhrachadh.
Diabetes
Faodaidh caffein ann an tì uaine buaidh a thoirt air smachd siùcar fuil. Ma bhios tu ag òl tì uaine agus a’ fulang le tinneas an t-siùcair, cùm sùil gheur air na h-ìrean siùcar fola agad.
