Allison Turner
Is e ola algae an sàr bhiadh ùr bhon mhuir. Faodaidh easbhaidh anns na h-aigéid shailleil omega-3 a tha ann eadhon droch thinneasan adhbhrachadh. Ach dè a tha a’ fàgail geir nan lìonanaich cho sònraichte? Bidh sinn a’ nochdadh carson a bu chòir dhut ola algae a thoirt a-steach don daithead agad agus carson as urrainn dhut eadhon cuideam a chall leis an geir.
Chan fheum superfood a bhith tearc agus daor. Air an làimh eile: Tha mòran bhiadhan ionadail co-dhiù cho fallain. Mar as trice chan fheum an eco-chothromachadh fulang airson do bheathachadh fhèin. Is e eisimpleir iongantach algae. Tha goireasan an lus cha mhòr gun chrìoch. Faodar ola algae a thoirt a-mach bhuapa - gu seasmhach agus saor bho truailleadh.
Ola algae? Cha chualas riamh? Tha seo fìor eadhon dha daoine a tha mothachail air slàinte. Sin as coireach gu bheil an Dr. meidigeach Michael Nehls air a dhèanamh na mhisean aige a bhith ag oideachadh mun rionnag beathachaidh nach robh aithnichte roimhe seo. Anns an leabhar aige “Algae Oil - The Nutritional Revolution from the Sea” tha e a’ toirt a-steach sinn gu sàr bhiadh san àm ri teachd. Leis gum bu chòir dha ola algae a bhith air àite a chosnadh nar daithead o chionn fhada!
Tha an adhbhar gu ìre mhòr falaichte anns na h-aigéid shailleil omega-3 a tha ann. Tha iad riatanach don bhodhaig, agus tha sin a’ ciallachadh nach urrainn dha an dèanamh fhèin. Is e an rud a tha sònraichte mu na searbhagan geir ann an ola algae gu bheil iad chan ann a-mhàin nàdarra ach cuideachd uisgeach, ie tha iad a’ tighinn bho uisge. Tha searbhagan geir omega-3 uisgeach duilich don bhodhaig a ghabhail a-steach agus a chleachdadh.
A rèir coltais, faodaidh dìth searbhagan geir omega-3 a bhith na chunnart do bheatha - agus àrdachadh ann an cunnart grunn ghalaran cumanta leithid trom-inntinn, tinneas an t-siùcair, aillse, no galairean cardiovascular. Sin as coireach gu bheil daithead gun geir cho cunnartach - ann an deuchainnean, thathar ag ràdh gu bheil beathaichean air bàsachadh eadhon taobh a-staigh beagan mhìosan mar thoradh air geir a tharraing air ais, mar a mhìnich an Dr Nehls san leabhar aige.
Eu-coltach ri ola èisg is crill, a tha air a bhith aig an ìre as àirde anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha ola algae neo-sheasmhach - agus tha a chinneasachadh càirdeil don àrainneachd. Ach chan e sin a h-uile càil: tha sinn air trì buaidhean sònraichte inntinneach a thaghadh a tha aig ola algae air do bhodhaig. Chan eil annta seo ach beagan de mhòran - gheibh thu a h-uile fiosrachadh agus reasabaidhean blasta le ola algae san leabhar.
Carson a tha ola algae cho fallain?
Bidh searbhagan geir uisgeach a’ cur casg air trom-inntinn - eadhon às deidh torrachas
Is e àm brèagha a th 'ann am postpartum airson a h-uile màthair, ach tha e cuideachd duilich a thaobh inntinn - leis gu bheil hormona a' faighinn thairis air a 'bhodhaig. Ach, ma mhaireas an trom-inntinn, canar trom-inntinn postpartum ris. Tha dotairean a’ cumail a-mach, ann an dùthchannan far a bheil mòran searbhagan geir riatanach air an ithe tro iasg agus biadh mara, nach eil boireannaich a tha trom le leanabh cho dualtach fulang le trom-inntinn às deidh dhaibh breith. Tha seo air sgàth gu bheil an eanchainn agad fhèin faisg air deireadh torrachas a’ sabaid ri eanchainn an leanaibh airson searbhagan geir omega-3 - mar sin tha an fheum a’ dol am meud. Faodaidh dìth searbhagan geir omega-3, an uair sin, dragh a chuir air pròiseasan cudromach san eanchainn agus mar sin àrdachadh ann an cunnart trom-inntinn. Tha ola algae a' cur an aghaidh seo.
Bidh ola algae a 'cuideachadh le call cuideam
Saill vs geir - tha, tha e ag obair. Bidh searbhagan geir Omega-3 a’ brosnachadh call geir. Le bhith ag ithe ola algae - ie geir - tha thu a’ sabaid an aghaidh làmhan gaoil aig an aon àm. Aig an aon àm, bu chòir casg a chuir air faireachdainn acras!
Ola algae mar dhroga Alzheimer?
Airson ath-nuadhachadh cealla, feumaidh an eanchainn beathachadh - a’ toirt a-steach searbhagan geir omega-3. Ma tha na blocaichean togail a dhìth, bidh an eanchainn a 'fulang. Is e aon thoradh Alzheimer. Thathas ag ràdh gu bheil na geir ann an ola algae chan ann a-mhàin a’ dìon an aghaidh Alzheimer, ach faodaidh e eadhon adhartas a’ ghalair a lughdachadh.
Càite an ceannaich mi ola algae?
Faodaidh tu a-nis ola algae a cheannach ann am botail no mar capsalan. Bidh mòran stòran bìdh slàinte agus eadhon stòran dhrogaichean a ’tabhann an ullachadh - faodaidh tu cuideachd òrdachadh gu furasta air an eadar-lìn.
Ciamar a chleachdas mi ola algae?
Chan fheum thu stuthan-leigheis a ghabhail gus buannachd fhaighinn bho ola algae. Faodaidh tu cuideachd dìreach an ola a thoirt a-steach don daithead agad. Bidh 2-3 spàin-tì de ola algae a’ toirt suathadh fìnealta don èideadh salad, ach faodar cuideachd a thionndadh gu stùcan gu h-iongantach. Faodar brot pumpkin a ghlanadh gu h-iongantach le beagan ola algae, mar eisimpleir.
