Emma Miller
Anns a 'mhadainn, bidh an hormone cuideam a' cruinneachadh gu nàdarra còmhla ri adrenaline gus ar cuideachadh le bhith a 'dùsgadh nas luaithe. Tha e ceàrr "cofaidh" a chur ris.
Ma tha thu airson buaidh inntinneach fhaighinn bho chupa cofaidh cùbhraidh sa mhadainn, chan fheum thu an deoch seo òl dìreach às deidh dhut dùsgadh. Rud eile, chan fhaigh thu ach àrdachadh ann an ìrean cuideam agus, mar thoradh air sin, cus geir anns a ’bhroinn.
Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gum faod iomagain sa mhadainn agus iomagain ann an luchd-òl cofaidh tachairt mar thoradh air “coinneamh” caffeine le cortisol, hormone a chaidh a thoirt a-mach mar fhreagairt air cuideam. Air an t-slighe, is e cortisol a tha a 'cur ri cruthachadh saill bhoilg.
Anns a 'mhadainn, bidh an hormone cuideam a' cruinneachadh gu nàdarra còmhla ri adrenaline gus ar cuideachadh le bhith a 'dùsgadh nas luaithe. Gu dearbh, gheibh sinn spreadhadh nàdarra de lùth. Agus tha e ceàrr "cofaidh" a chur ris. Le bhith a 'cur caffeine ris a' "mheasgachadh" hormonail faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn gu tur neo-riatanach sa mhadainn.
“Tha molaidhean soilleir ann a thaobh mar a chuireas tu ùine air an ìre as àirde de cortisol agus caffeine gus nach bi iad a’ strì agus nach toir iad droch bhuaidh. Gu dearbh, feumaidh tu dèanamh cinnteach gur e ‘neach-cluiche aon-neach’ a th’ ann an caffeine,” mhìnich an neach-beathachaidh Tracy Lockwood Beckerman. “Gus àrdachadh lùth fhaighinn bho chaffeine, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh dìreach feitheamh gus an tuit na h-ìrean cortisol agad beagan. Is e sin, deoch cofaidh gun a bhith nas tràithe na 30-45 mionaidean às deidh dùsgadh.
