John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 phacaid Duilleagan pasta reòta wonton gun ugh
- 1 curran
- 1 Clobhsa garlic
- 3 Uinneanan an earraich
- 100 g Tofu Almond Sesame air a smocadh
- 1 cm Sliseag càl Sìneach
- 2 tbsp Pasgan tomato
- 1 tbsp Sabhs soy Tamari
- 500 ml Saill airson frioladh domhainn
Stiùireadh
- Gearr na currain, garlic, uinneanan earraich, càl Sìneach agus tofu gu grinn anns a ’phròiseas bidhe no anns a’ chopper dealanach.
- Meudaich a h-uile càil ann am beagan ola agus donn. Cruthaich ann am pasgan tomato agus tamari. Leig leis an lìonadh fuarachadh.
- Brus aon duilleag wonton le uisge agus cuir teaspoon den lìonadh sa mheadhan. Rol suas agus prìnich na cinn còmhla gus cumadh candy a chruthachadh. (Gu dearbh, tha cumaidhean eile comasach cuideachd, phaisg sinn beagan thriantan cuideachd.)
- Teas an ola còcaireachd ann an sospan àrd (deuchainn le maide fiodha: ma dh ’èiricheas mòran builgeanan, tha e gu math teth). Fry an wonton ann an cuibhreannan - gun a bhith nas fhaide na 5 - agus dragh air tubhailtean pàipeir.
- Rinn sinn prìomh chùrsa le buntàta pronn purpaidh agus glasraich stir-fried. Ach tha na siùcairean cuideachd blasta mar bhiadh-bìdh pàrtaidh no dìreach clasaigeach le sauce soy agus siùsa chilli milis airson dupadh.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 776kcalGualaisgean: 0.8gProtein: 0.6gFat: 87.2g
