John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 250 g Zucchini uaine
- 200 g Càise bainne caorach
- 1 buidheann Luibhean ràitheil
- 2 pc Eggs
- 50 g Flour
- 1 tbsp Coirce-coirce
- 20 g Buntàta mashed bho thoraidhean tioram
- 2 tbsp Ola-chroinn-ola
- Cuarc luibh
Stiùireadh
- Nigh, tiormaich, glan agus gearraich na zucchini gu breagha. Crùblaich càise na caorach agus measgachadh leis na zucchini. Nigh na luibhean, crathadh tioram agus sgoltadh. Cruthaich leis na h-uighean a-steach don mheasgachadh zucchini agus càise caorach.
- Meudaich am flùr le stalc arbhair agus pùdar buntàta pronn, cuir ris a’ mheasgachadh courgette agus càise caorach agus obraich a h-uile càil ann an taois uachdar. Teas an ola ollaidh ann am pana mòr agus bruich timcheall air 8 briosgaidean crispy ann. Dèan seirbheis le quark luibheach.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 209kcalGualaisgean: 8gProtein: 6.6gFat: 16.9g
