Un nutricionista creou un almorzo delicioso e eficaz para a perda de peso

[lwptoc]

Pola mañá, necesitas unha combinación de alimentos. A nutricionista estadounidense Brenda Peralta creou o almorzo perfecto para a perda de peso. Segundo o experto, pola mañá o corpo necesita unha combinación satisfactoria de proteínas e fibra.

"A proteína é o mellor nutriente para engadir á túa dieta cando intentas perder peso e manter un estómago plano", di Peralta. A fibra é unha boa opción para a perda de peso, xa que axuda a dixestión e suprime a fame durante moito tempo.

Neste sentido, a nutricionista aconsella almorzar unha tortilla ou ovos revoltos. Non obstante, o mellor é complementar este prato con verduras.

O cabaciño, os tomates, o pemento e as espinacas van ben con ovos nunha dieta. Tamén é bo comer froita ou unha rebanada de pan integral, como aguacate, pola mañá.