Danielle Moore
Sour faiche delgado, polo menos iso é o que promete a dieta do chucrut. Que hai de malo no método? Cales son os pros e os contras desta dieta?
A dieta de chucrut non é para os débiles de corazón: o repolo sérvese con cada comida e o zume de chucrut está no menú para o almorzo. ¿Vale a pena a dieta?
Por que o chucrut é saudable?
O chucrut é repolo branco que se conservou mediante un proceso de ácido láctico e ten varios beneficios para a saúde. A herba contén valiosos minerais e vitaminas A, B, C e K, así como ácido láctico, ten un efecto desintoxicante e estimula a dixestión. O chucrut tamén ten moi poucas calorías: 100 gramos conteñen só 15 quilocalorías. Ademais, a herba ten un contido moi baixo en graxa. Porque tamén che enche rapidamente, é moi axeitado para aforrar calorías e, polo tanto, perder peso.
Así funciona a dieta do chucrut
Se non che gusta nada o sabor do chucrut, vai pasar un momento difícil coa dieta do chucrut. O teu menú non consiste só en chucrut, como o nome indica. Non obstante, a herba abundante debe ser a parte principal de cada comida.
Non importa se comes chucrut con verduras ou carne magra con chucrut: non debes exceder a cantidade total de calorías de 1,000 calorías ao día. Tamén debes evitar os alimentos graxos. Confía nas graxas saudables, como as que se atopan no aceite de linhaça, o aceite de oliva ou o peixe, e asegúrate de comer proteínas valiosas. Dependendo da súa resistencia e obxectivo de perda de peso, prevese unha duración duns días a unha semana.
Acelera a perda de peso con zume de chucrut
Esta é a parte máis difícil da dieta de chucrut: para o almorzo, hai medio vaso de zume de chucrut puro co estómago baleiro. Isto fai que a dixestión vaia, o que promove a perda de peso. Ademais, o zume evita os antojos porque ten un efecto de recheo.
Ademais do límite de calorías, tamén é importante, como ocorre coa maioría das dietas, que bebas moito, preferiblemente auga da billa, auga mineral e té de herbas. Debes beber entre tres e catro litros de líquido ao día. O alcohol é tabú durante este tempo.
Que chucrut é axeitado para perder peso?
O chucrut preparado e pasteurizado non se recomenda para a dieta porque carece das bacterias do ácido láctico que fan da herba un alimento probiótico e é importante para a perda de peso. En vez diso, compre chucrut polo barril ou pola bolsa. Non se debe lavar nin quentar en exceso antes do seu consumo.
Beneficios da dieta de chucrut
A dieta de chucrut non é difícil de implementar e non impón regras demasiado estritas. A diferenza de moitas outras dietas, non fai que teñas fame todo o tempo. Cun pouco de planificación e unha dieta variada, non hai que temer a falta de nutrientes. Ademais, a dieta é ideal se necesitas perder peso rapidamente. Posible 1.5 quilos nunha semana.
Perder peso coa dieta de chucrut: as desvantaxes
Toda dieta que permite moita liberdade en canto a receitas e fai poucas especificacións tamén ten inconvenientes: Se comes demasiado unilateralmente durante a dieta, corres o risco de sufrir unha deficiencia de nutrientes. Debido a que a dieta de chucrut especifica un máximo de calorías de só 1,000 quilocalorías ao día, é moi probable un efecto io-yo despois da dieta se a dieta non se cambia despois.
