Emma Miller
Os cardiólogos aconsellan ás persoas con niveis altos de colesterol que cambien a súa dieta e comecen a levar un estilo de vida máis activo.
O colesterol é necesario para que unha persoa estea sa, pero o seu exceso pode levar a graves consecuencias para o organismo. Os expertos da American Heart Association falaron de dous alimentos que poden axudar a reducir lixeiramente os niveis altos de colesterol. Así o informa o portal do Foro Médico.
Estes alimentos son peixes ricos en ácidos graxos omega-3, que son beneficiosos para o corazón, aumentan o nivel de colesterol "bo" e reducen o "malo". O seguinte na lista é o allo, que contén vitaminas C e B6, manganeso e selenio. Os cardiólogos aconsellan encarecidamente que cambie a súa dieta, comece a levar un estilo de vida máis activo e deixe de fumar para que o colesterol volva á normalidade.
"Para baixar o colesterol, intenta reducir a inxestión de alimentos graxos, especialmente os que conteñen un tipo de graxa chamada graxa saturada. Aínda podes comer alimentos que conteñan un tipo de graxa máis saudable chamada graxa insaturada ", dixeron os expertos.
