in

Suxestións de filete con salsa de curry de coco, buñuelos de millo e espinacas

5 de 2 votos
Tempo Total 1 momento 2 minutos
Curso Cea
cociña Europeo
Porcións 2 persoas
Calor 214 kcal

Ingredientes
 

  • 300 g Filete de tenreira
  • 1 Dente de allo
  • 1 Pementa vermella
  • 3 sopa Aceite
  • 50 g Fariña
  • 2 Ovos
  • 180 g Millo
  • Sal e pementa
  • Noz moscada recén relada
  • 1 Chalote
  • 200 g Espinaca
  • 1 sopa Manteiga
  • 1 TSP Curry en po amarelo
  • 100 ml Leite de coco fino

instrucións
 

  • Enxágüe a carne con auga fría, seca. Primeiro en rodajas, despois cortada en tiras. Pelar o allo e picar grosamente. O chile púxose en aceite de oliva (xa non está tan quente), córtase un pouco.
  • Mesturar a fariña cos ovos. Escorrer o millo, dobrar. Sazonar con sal, pementa e noz moscada. Quenta 2 culleradas de aceite nunha tixola grande. Engadir aprox. 1-2 culleradas de masa para a tixola, de ambos os dous lados aprox. Fritir durante 4 minutos. Continúa ata que se fritan uns 8 buffers, mantéñase quente.
  • Pelar a chalota, en dados groseiros. Lavar as espinacas, secar. Saltear a chalota na manteiga, engadir as espinacas, deixar colapsar. Sazonar con sal, pementa e noz moscada.
  • Doce o filete de tenreira no aceite restante (1 cucharada de aceite) nunha tixola durante aproximadamente 1 minuto, retira inmediatamente (a carne aínda debe estar rosada por dentro). Asar brevemente o allo, o chile e o curry na graxa de fritir, desglaçar con leite de coco. Deixamos ferver a salsa. Engadir a carne, deixar repousar uns 2 minutos. Servir con buñuelos de millo e espinacas.

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 214kcalHidratos de carbono: 16.9gProteína: 9.8gGraxas: 11.9g
Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Valora esta receita




Empanadas de carne con salsa, feixóns de manteiga e tripletes

Filete de pechuga de polo ao curry con puré de cenoria