Melis Campbell
Adoita padecer flatulencias, dor abdominal e náuseas? Pode ser unha intolerancia á frutosa! Lea aquí que síntomas debes ter en conta.
Moitas persoas están afectadas pola intolerancia á frutosa, pero non son conscientes diso e atribúen os seus síntomas a outras causas. Non obstante, descubrirás que a frutosa está en bastantes alimentos. Así que paga a pena botarlle unha ollada máis atentamente.
Intolerancia á frutosa: estes síntomas así o indican
A intolerancia á frutosa maniféstase de diferentes xeitos. Non obstante, os síntomas máis comúns son diarrea, inchazo e cólicos abdominais.
Isto débese principalmente ao feito de que a frutosa é difícil de procesar no intestino delgado. O azucre chega agora ao intestino groso sen procesar, onde é descomposto polas bacterias e produce gases que desequilibran a túa dixestión. Se a enfermidade non se trata, os chamados síntomas secundarios poden ocorrer despois dun tempo. Por exemplo:
- fatiga
- dor de cabeza
- mareos
- un sistema inmunitario débil e deteriorado
- depresións
- deficiencia de nutrientes
Así é como se pode determinar unha intolerancia á frutosa
Observa moi de cerca o teu comportamento alimentario, para que poidas determinar o intervalo de tempo no que aparecen os síntomas despois de comer alimentos que conteñan frutosa. Se é necesario, agora pode omitir certos alimentos e observar se os síntomas melloran.
Tamén existe a opción dunha proba de alento por un especialista. Unha solución de frutosa tómase cun estómago baleiro e despois inflárase nun dispositivo especial, semellante á proba de alcoholemia.
O dispositivo mide o contido de hidróxeno, porque o hidróxeno prodúcese cando a frutosa se descompón no intestino groso. Canto máis frutosa se acumule, máis hidróxeno se forma e exhalamos. Se o valor supera a norma, isto indica intolerancia á frutosa.
Como tratar a intolerancia á frutosa
Se non toleras ben a frutosa, aínda non debes prescindir da froita por completo. As froitas conteñen moitos ingredientes que favorecen a saúde que o corpo necesita. Nota: non só a froita contén frutosa, tamén se atopa en bebidas, mel, marmelada, muesli ou iogur de froitas.
Non hai medicamentos, como os para a intolerancia á lactosa, que axuden coa intolerancia á frutosa. A única solución para reducir os síntomas é un cambio na dieta. No caso dunha intolerancia conxénita, debe evitarse por completo, no caso dunha intolerancia adquirida abonda con minimizar o consumo.
