Contidos
show
Ingredientes
- 1 kg Gulash de tenreira
- 1 kg Cebola
- 1 kg Pataca
- 0,5 kg Verde espárrago
- Manteiga para espárragos, puré de patacas
- 100 ml Milk
- 0,5 kg tomates
- 1 Páprica
- 3 Allo
- 1 pementa
- 1 Cenoria
- Manjericão
- Aceite de oliva
- Vinagre balsámico
- Sal
- Pementa do moedor
- Pimentón en po quente
- Aceite para fritir
- 2 folla de loureiro
- 1 sopa Pasta de tomate
- 0,5 Limón fresco
instrucións
- Dore a carne e as cebolas finamente picadas no aceite quente.
- Pica o pementón, o chile, a cenoria e o allo en anacos pequenos.
- Xusto antes de que se faga a carne, engade as verduras picadas e frítese durante 5 minutos máis.
- Sazonar con sal, pementa, pimentón en po, engadir a pasta de tomate, remover e desglasar con auga. Engade a folla de loureiro e cociña o goulash ata que estea cocido.
- Pelar as patacas, cortalas en cubos ou en cubos e cocer en auga con sal.
- Limpar os espárragos e cocer al dente en auga con sal co zume de medio limón e un anaco de manteiga.
- Escorrer as patacas despois de ferver, engadir a manteiga (tamén a podes derreter, eu fago cousas distintas, ás veces así :-)))) e engadirlle o leite quente ás patacas e triturar ben.
- Fritir unha cebola nun pouco de aceite e engadir ao puré de patacas, remover ben.
- Derreter a manteiga para os espárragos.
- Ao servir, regamos os espárragos con manteiga.
Ensalada de tomate
- Picar os tomates, as cebolas e as follas de albahaca en anacos pequenos. Sazonar con sal e pementa, regar con aceite de oliva e vinagre balsámico.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 59kcalHidratos de carbono: 6gProteína: 4.9gGraxas: 1.6g