John Myers
Noces de macadamia: saudables e deliciosas
Se che gusta picar noces de macadamia, o teu corpo beneficiarase delas de moitas maneiras.
- 100 g de noces de macadamia conteñen 16 g de fibra; a túa dixestión e intestinos estarán felices con iso. Debido ao alto contido de fibra, as noces pequenas tamén che enchen a longo prazo. Ademais, dise que a porca ten un efecto protector contra o cancro de colon.
- As noces traen consigo moita graxa: un total de 73 g por 100 g de noces. Non obstante, estes son principalmente ácidos graxos omega-3 saudables e a macadamia tamén trae outros ácidos graxos insaturados.
- O consumo regular de froitos secos pode reducir os niveis de colesterol e así previr enfermidades cardíacas e vasculares.
- O alto contido de calcio da noz de macadamia é bo para os teus ósos.
- As grandes cantidades de varias vitaminas B contidas na noz garanten un sistema nervioso forte. O fósforo e o magnesio da porca tamén son bos para os nervios, pero tamén para os músculos.
- Cando se trata de anti-envellecemento, as noces de macadamia tamén marcan puntos. A vitamina E retarda os procesos de envellecemento do corpo. Podes ver isto na pel porque a vitamina prevén as engurras. A porca contén unha gran cantidade de vitamina E.
- Non obstante, a macadamia tamén aporta moitas calorías. Con 100 g, hai que contar cunhas boas 700 calorías, principalmente polo seu alto contido en graxa. Entón, se estás intentando perder peso, non debes comer unha bolsa enteira de noces de macadamia á vez.
- Unhas poucas noces no medio non farán dano. Como xa se mencionou, estas son graxas saudables e as noces enchen a longo prazo. Dado que a sensación de saciedade dura moito tempo, probablemente non haxa antojo de doces despois de gozar da macadamia.
