Bella Adams
A pesar de que todos son ben conscientes dos efectos nocivos do fume do tabaco e do tabaquismo en xeral, millóns de persoas seguen fumando todos os días. A pesar de que é moi difícil deixar de fumar, non te esquezas de "limpar os pulmóns" da nicotina e outras impurezas nocivas.
En primeiro lugar, recoméndase aos fumadores que sigan unha dieta baixa en graxa, xa que a graxa contribúe ao desenvolvemento de células cancerosas e enfermidades cardiovasculares. É necesario minimizar a inxestión de graxas animais no corpo.
Non te deixes levar por salchichas graxas e crema de leite, touciño e nata, queixos graxos e carne. Reducir o consumo de manteiga.
O alcohol, o café e os alimentos picantes e salgados provocan o desexo de fumar. Intenta renunciar a eles.
Para axudar a que as substancias tóxicas se excreten do corpo máis rápido, é útil beber zumes e auga mineral ata 3 litros ao día.
Aquí tes unha lista de produtos que poden axudar a limpar os teus pulmóns de nicotina e alcatrán (substancias nocivas no fume do cigarro) e reducir o risco de cancro de pulmón.
Por suposto, estes produtos non resolverán todos os teus problemas, pero axudarán a manterte saudable.
Aquí tes os produtos que axudarán aos teus pulmóns a afrontar o fume do cigarro:
Alimentos para limpar os pulmóns dos fumadores de alcatrán e nicotina: millo
O millo contén beta-criptoxantina (un precursor da vitamina A), que é un poderoso antioxidante. Dúas palabras sobre antioxidantes: o fume do cigarro contén moitos oxidantes, estes oxidantes atacan os pulmóns (oxidan os fosfolípidos das membranas celulares), como resultado, fórmanse áreas de dano e desenvólvese o proceso inflamatorio; en cambio, os antioxidantes son "fadas boas" que reciben o golpe dos oxidantes sobre si mesmos, protexendo así os pulmóns.
Alimentos para limpar os pulmóns dos fumadores de alcatrán e nicotina: trigo germinado
O tecido pulmonar está protexido polas vitaminas E e B12, ácido fólico e selenio. Todos estes atópanse nas sementes de trigo xerminadas.
Alimentos para limpar os pulmóns dos fumadores de alcatrán e nicotina: allo
O allo é un antibiótico natural que protexe contra certas enfermidades, incluíndo arrefriados frecuentes.
Cómao só ou engádeo á comida. É un dos mellores produtos para limpar os pulmóns despois de fumar. Contén un poderoso ingrediente activo: a alicina. Este composto químico disolve o moco tóxico nos pulmóns e elimínao do corpo.
Alimentos para limpar os pulmóns dos fumadores de alcatrán e nicotina: xenxibre
O xenxibre foi usado como medicamento durante miles de anos. O té de xenxibre é especialmente beneficioso para os pulmóns xa que axuda a abrir as vías respiratorias. O xenxibre ten un poderoso efecto antiinflamatorio, que será útil se fumas cigarros.
Se che gusta o sabor, engade raíz de xenxibre á túa comida.
Alimentos para limpar os pulmóns dos fumadores de alcatrán e nicotina: laranxas
As laranxas tamén conteñen criptoxantina. Demostrouse que a criptoxantina reduce o risco de cancro de pulmón. A vitamina C tamén é un antioxidante que mellora a resistencia do corpo aos arrefriados (inmunidade).
Alimentos para limpar os pulmóns dos fumadores de alcatrán e nicotina: a ortiga
A ortiga é unha rica fonte de ferro e vitamina C, que é importante para a loita do corpo contra as infeccións.
Alimentos para limpar os pulmóns dos fumadores de alcatrán e nicotina: té de agulla de piñeiro verde
Este té ten un efecto antiséptico, que se usa para infeccións da boca e da gorxa. Os brotes de piñeiro, os diluyentes de esputo e as resinas de tabaco son eficaces para limpar os pulmóns e os bronquios. Pódense usar tanto frescos como secos.
