Emma Miller
En primeiro lugar, como subliña o experto, ao perder peso, cómpre incluír vexetais de diferentes cores na súa dieta diaria, di a nutricionista Anastasia Tarasko.
Hai moitos produtos económicos que non só axudarán a aforrar cartos, senón tamén a conseguir os resultados desexados ao perder peso. A endocrinóloga e nutricionista Anastasia Tarasko escribiu sobre isto na súa páxina de Instagram.
En primeiro lugar, como subliña o experto, á hora de perder peso, é necesario incluír na dieta diaria vexetais de diferentes cores.
“A base de calquera perda de peso, calquera dieta para a perda de peso está formada por todo tipo de vexetais de cores, agás os vexetais ricos en amidón: millo e patacas. E é recomendable usar aqueles vexetais que medran na súa rexión: todo tipo de repolo, calabacín, verduras, etc. Non hai restricións no consumo de verduras, a única condición é non condimentalas con salsas e aderezos complexos e complexos”, dixo Tarasco.
Ademais, a nutricionista destacou a importancia da proteína na dieta, que se atopa no polo, o pavo, a carne de vaca, os ovos e o queixo. Se tes fame, o nutricionista recomenda engadir algúns carbohidratos, que se atopan nos cereais integrais.
