Florentina Lewis
O té non só é delicioso e saudable, senón que tamén pode ser un apoio valioso durante a dieta. Podes descubrir cal é o té axeitado para perder peso aquí.
Non todos os tés son axeitados para unha dieta. Algúns tipos, como os tés de froitas, teñen un bo sabor pero non son adecuados para perder peso. Un té de amorodo e vainilla pode ser unha delicia para o padal, pero non afecta o noso corpo. Non obstante, calquera té é unha boa alternativa a bebidas como a cola ou a limonada. Sempre que, por suposto, o té se beba sen azucre.
Que tés son axeitados para perder peso? Estas 8 variedades téñeno todo!
Os ingredientes de certos tipos de té poden apoiar a perda de peso e aumentar así o éxito dunha dieta. Pero que té axuda coa perda de peso? A seguinte lista das cepas máis eficaces revélao:
1. O té mate actúa como un supresor do apetito
O té mate non só é un bo té para perder peso, senón que tamén contén moita cafeína e así esperta. Debido á súa substancia amarga, o té de mate frea o apetito e evita así os antojos. O mellor momento para beber té de mate é pola mañá e pola tarde. Isto non só che dá unha pequena patada de espertar pouco despois de erguerte e durante o descenso do mediodía. O supresor do apetito tamén pode atrasar o almorzo e o desexo de lanches.
2. O té verde é particularmente bo para perder peso
Caracterízase por un sabor agrio e proporciona moita cafeína: o té verde, orixinario de Xapón, é cada vez máis popular neste país, especialmente como substituto saudable do café. Porque o té verde non só esperta, senón que tamén proporciona ao corpo moitos nutrientes valiosos, especialmente antioxidantes antiinflamatorios e protectores de células.
Se queres perder algúns quilos, tes outra boa razón para confiar no té verde: é particularmente fácil perder peso con el. Dise que as catequinas contidas no té aumentan o metabolismo e apoian a perda de graxa. Dado que agora hai innumerables variedades diferentes, xorde a pregunta de cal é o té verde axeitado para perder peso. Aínda que os ingredientes dos diferentes tipos de té non difiren, Gyokuro, Sencha e Benifuuki destacan porque conteñen unha cantidade especialmente grande de catequinas.
Teoricamente, o té verde pódese beber durante todo o día. Pola noite, con todo, a bebida quente non é unha boa idea, xa que o seu alto contido en cafeína dificulta o sono.
3. Maior consumo de calorías do té oolong
Menos coñecido que o té verde, pero non menos útil para perder peso é o té oolong. É un dos tés semi-fermentados e, polo tanto, está no medio do té verde non fermentado e do té negro fermentado en canto ao sabor. Aínda máis importante que o sabor é o efecto do té oolong. Polo tanto, debería aumentar o seu consumo de enerxía despois da comida. Polo tanto, para consumir máis calorías, non debes facer máis que beber té. Ademais, as chamadas saponinas do té fan que os intestinos absorban menos graxa. En China, non é por nada que se adoita servir con pratos graxos. Ademais, o té libera o noso corpo de toxinas e ten un efecto desintoxicante.
É mellor beber té oolong inmediatamente antes de cada comida, pero non máis de catro cuncas ao día. Debido ao menor contido de cafeína, tamén é adecuado para a noite.
4. Aumenta o metabolismo con té branco
Outro té chinés que é bo para a perda de peso é o té branco. A diferenza do té verde e negro, prodúcese moito máis suavemente. Isto tamén se nota no sabor. E iso é importante porque o suave aroma do té non só favorece as nosas papilas gustativas e calma os sentidos, senón que tamén apoia o sistema inmunitario, que ás veces se debilita cando estás a dieta. Ademais, o té branco ten tres propiedades cruciais para perder peso: estimula o metabolismo, ten un efecto drenante e pode axudar contra os desexos de comida.
Podes beber o té durante todo o día. Debido a que o noso corpo cambia ao modo de queima de graxa pola noite, deberías gozar dunha ou dúas cuncas de té branco, especialmente ás horas da noite. Moi importante: non debes comer nada despois diso!
5. Té de sabugueiro para a perda de peso: queima de graxa acelerada
As flores do sabugueiro usáronse dende tempos antigos. Dise que o moco, os taninos e os aceites esenciais das flores afectan o nerviosismo, os problemas de sono e as infeccións. En forma de té, as flores de sabugueiro tamén axudan a adelgazar. Isto débese ás súas propiedades termoxénicas: a flor de sabugueiro crea calor no corpo, o que aumenta a queima de graxa. O té de flor de sabugueiro tamén pode marcar puntos porque estimula os riles e contribúe así á drenaxe da auga do corpo. Non necesitas beber tanto té de sabugueiro para iso: dúas cuncas ao día son suficientes.
6. O té de xenxibre favorece a dixestión
O té de xenxibre é realmente un verdadeiro todoterreno. Non só fortalece o noso sistema inmunitario e axuda contra os arrefriados, senón que tamén axuda o noso corpo a perder peso. É doado explicar por que isto é así. O tubérculo exótico ten un efecto tonificante no noso corpo; As substancias picantes que contén activan o metabolismo e favorecen a dixestión. Tomado entre as comidas, o té de xenxibre pode frear o apetito. As substancias picantes tamén fan moito para a nosa saúde: non só apoian o sistema inmunitario senón que tamén inhiben a inflamación e favorecen a circulación sanguínea.
O té de xenxibre xa está dispoñible en todos os supermercados ben surtidos. Recén preparado, o té contén moitas das súas poderosas substancias. Para un litro de té, basta con cortar un anaco grande de xenxibre en rodajas finas, botar auga fervendo sobre el e deixar cuberto durante 15 minutos.
7. O té de ortiga deshidrata o corpo
Este té para adelgazar é especialmente axeitado para persoas que non toleran a cafeína ou simplemente non queren tomala. O efecto de queima no noso corpo é similar ao do té mate ou té verde, pero sen o impulso de enerxía. O té de ortiga tamén ten un efecto drenante. Isto é moi útil, especialmente ao comezo dunha dieta, e pode motivarche a manter a pelota. Non obstante, non se debe beber demasiado té de urtiga, se non, o corpo pode deshidratarse.
Evite beber té de urtiga antes de durmir. Debido ao seu efecto drenante, pode ocorrer facilmente que a súa vexiga apareza no medio da noite.
8. Té de ajenjo para a perda de peso? Unha boa opción!
En realidade, o ajenjo úsase principalmente para as enfermidades gastrointestinais porque ten un efecto antiespasmódico coas súas substancias amargas e aceites esenciais e estimula a bilis. O té de ajenjo non é un té típico para adelgazar, pero pode acelerar a perda de peso. Porque as substancias amargas contidas nel frean o apetito e estimulan o metabolismo, como outros tés para adelgazar.
O té de ajenjo é un produto medicinal, polo que sempre debe tomarse despois de consultar a un médico ou farmacéutico. En xeral, non debes beber máis de dúas cuncas ao día.
