John Myers
શું પાઉન્ડના ગડબડને ક્યારેક ખાવાની ટેવ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તેની પાછળ અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. કેલરી વિનાના પાંચ ચરબીયુક્ત ખોરાક.
શું તમે તે જાણો છો? તેઓ મીઠાઈઓ વિના કરે છે અને ઓછી ચરબીવાળો ખોરાક ખાય છે અને તેમ છતાં, ભીંગડા પર કંઈ થતું નથી. આનું કારણ ચરબીયુક્ત ખોરાક હોઈ શકે છે જેમાં કોઈ કેલરી નથી.
ચરબીયુક્ત ખોરાક કે જેમાં કોઈ કેલરી નથી? હા: અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા સતત તણાવ.
અમે તમારા માટે કેલરી વિનાના પાંચ સૌથી સામાન્ય ચરબીયુક્ત ખોરાકને અનમાસ્ક કર્યા છે. અને તમને જણાવો કે તમે તેમને સરળતાથી કેવી રીતે ટાળી શકો છો.
થાઇરોઇડ
કારણ: જો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અક્ષમ છે, તો અંગ પૂરતા પ્રમાણમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરતું નથી. પરિણામ: શરીર પાછળના બર્નર પર ચાલે છે અને તેથી તેને અનુરૂપ રીતે ઓછી ઉર્જાની જરૂરિયાત હોય છે.
શું મદદ કરે છે: કૌટુંબિક ડૉક્ટર પાસે રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા ઉણપ શોધી શકાય છે. આ માટે હોર્મોન તૈયારીઓ સાથે સરભર કરી શકાય છે.
ઉંમર સાથે બદલો
કારણ: વધતી ઉંમર સાથે, માંસપેશીઓમાં ઘટાડો થાય છે, અને ચરબીના થાપણો વધુ સરળતાથી રચાય છે. વધુમાં, હોર્મોનલ સંતુલન બદલાય છે.
શું મદદ કરે છે: ઘણી બધી કસરતો, ખાસ કરીને તાકાતની કસરતો. અને Schuessler ક્ષાર સાથેની થેરાપી. તમારા કૌટુંબિક ડૉક્ટર હોર્મોનની ઉણપ છે કે કેમ તે ચકાસી શકે છે અને દવા વડે તેની ભરપાઈ કરી શકે છે.
દવા
કારણ: અમુક દવાઓ ચયાપચય અને ભૂખને અસર કરી શકે છે. આમાં, સૌથી ઉપર, સાયકોટ્રોપિક દવાઓ, એન્ટિડાયાબિટીસ, એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ્સ, કોર્ટિસોન તૈયારીઓ અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓનો સમાવેશ થાય છે.
શું મદદ કરે છે: આડ અસર તરીકે વજનમાં વધારો થઈ શકે છે કે કેમ તે અંગેની માહિતી પેકેજ દાખલ કરે છે. "જો આ કિસ્સો હોય, તો વૈકલ્પિક દવાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો," ડૉ. ટીયર સલાહ આપે છે.
ઊંઘનો અભાવ
કારણ: ઊંઘ દરમિયાન, શરીર સંતોષકારક હોર્મોન "લેપ્ટિન" છોડે છે. પરિણામે, ઊંઘનો અભાવ દિવસ દરમિયાન વધુ ભૂખ તરફ દોરી જાય છે.
શું મદદ કરે છે: હંમેશા તમારી જાતને પૂરતી ઊંઘ આપો (ઓછામાં ઓછા સાત કલાક). ઊંઘી શકાતી નથી? 1-મિનિટની ટ્રિક તમને આમાં મદદ કરશે.
તણાવ
કારણ: "માનસિક તણાવ હેઠળ, તણાવ હોર્મોન 'કોર્ટિસોલ' વધુને વધુ પ્રકાશિત થાય છે, અને તે આપણા ચયાપચયમાં ફેરફાર કરે છે," પોષણ લેક્ચરર મેઇક શ્માલ્સ્ટિગ સમજાવે છે. પરિણામ: "અમારી ઉર્જા જરૂરિયાતો વધી રહી છે, અને અમને ભૂખ લાગી છે."
