John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 200 g બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ જાંબલી
- 0,5 tsp મરચું ટુકડા કરે છે
- 1,5 tbsp રામબાણની ચાસણી
- 3 tbsp રાસ્પબેરી સરકો
- 2 દબાવે સોલ્ટ
- 0,25 tsp ગ્રાઉન્ડ વેનીલા
- તેલ
સૂચનાઓ
- કોબીમાંથી દાંડીના અંતને દૂર કરો અને બહારના પાંદડા દૂર કરો. 3-4 સ્લાઈસમાં કાપો.
- એક પેનમાં થોડા તેલમાં ચિલી ફ્લેક્સ ગરમ કરો અને તેમાં બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ઉમેરો. મધ્યમ તાપ પર લગભગ 4 મિનિટ માટે ફ્રાય કરો. પછી રામબાણ ચાસણી ઉમેરો અને તેને કારામેલાઇઝ થવા દો. વિનેગર ઉમેરો અને ધીમા તાપે ઢાંકણ સાથે ઉકળવા દો.
- મીઠું સાથે વેનીલા અને મોસમ ઉમેરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 119kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 24.8gપ્રોટીન: 0.8gચરબી: 0.7g
