અનુક્રમણિકા
show
કાચા
દાળ ચોખા માટે:
- 2 પી.સી. લસણ લવિંગ
- 3 cm તાજા આદુ
- 2 tbsp નાળિયેર તેલ
- 4 tbsp ટમેટાની લૂગદી
- 1 tbsp હળદર
- 450 g અદલાબદલી તૈયાર ટામેટાં
- 450 g ફ્રોઝન સ્પિનચ પાંદડા
- 400 ml નાળિયેર દૂધ
- મીઠું મરી
- 1 tsp કોથમીર પીસી
- 1 tsp ગ્રાઉન્ડ જીરું
- 1 MSP લાલ મરચું
- 3 tbsp લીંબુ સરબત
- 2 tsp વનસ્પતિ સૂપ પાવડર
- 300 g બાસમતી ચોખા
- 150 g લાલ દાળ
સૂચનાઓ
- ડુંગળી, લસણ અને આદુને છોલીને બારીક કાપો. સૌપ્રથમ ગરમ કરેલા નાળિયેર તેલમાં ડુંગળીના ક્યુબ્સને સાંતળો, પછી લગભગ 3 મિનિટ પછી લસણ અને આદુ ઉમેરો. ટામેટાની પેસ્ટ અને હળદર ઉમેરો અને થોડા સમય માટે શેકી લો.
- સમારેલા ટામેટાં ઉમેરો, બોઇલમાં લાવો અને પછી સ્થિર પાલક ઉમેરો. ઢાંકણ પર મૂકો અને થોડીવાર ધીમા તાપે ઓગળવા દો.
- હવે તમે સાઇડ ડિશથી શરૂઆત કરી શકો છો. આ કરવા માટે, સોસપાનમાં લગભગ 850 મિલી મીઠું પાણી ઉકાળો અને તેમાં ચોખા ઉમેરો. ઢાંકણને લગભગ ઉકળવા દો. 15-20 મિનિટ. 5-10 મિનિટ પછી દાળ ઉમેરો.
- હવે કઢી સાથે ચાલુ રાખીએ: નારિયેળના દૂધમાં રેડો અને બોઇલ પર લાવો. મીઠું, મરી, ધાણાજીરું, જીરું, લાલ મરચું, લીંબુનો રસ અને વેજીટેબલ સ્ટોક પાઉડર સાથે સ્વાદ પ્રમાણે સીઝન કરો.
- તૈયાર કરેલી કઢીને દાળના ભાત સાથે સર્વ કરો. ભારતીય મેનૂ રાંધતી વખતે, આ વાનગી મુખ્ય કોર્સના ભાગરૂપે ખૂબ સારી રીતે જાય છે. તમે પછી z કરી શકો છો. B. માંસ, પનીર અથવા માછલી સાથે કરી તૈયાર કરો. તે પપ્પડમ, ચપટી અથવા નાન બ્રેડ સાથે પણ સારી રીતે જાય છે.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 183kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 28.2gપ્રોટીન: 3gચરબી: 6.2g