થાઇરોઇડ માટે બ્રાઝિલ બદામ: તેથી જ તેઓને કુદરતી ઉપાય માનવામાં આવે છે

બ્રાઝિલ નટ્સ થાઇરોઇડને મદદ કરી શકે છે જો તેનું શારીરિક કાર્ય ખલેલ પહોંચે. જ્યારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ઓછી સક્રિય હોય છે, ત્યારે શરીર તેના પોતાના અંગ પર હુમલો કરે છે. ત્યારબાદ, ઓછા મહત્વના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે, જે સેલેનિયમની ઉણપની તરફેણ કરે છે. આ તે છે જ્યાં બ્રાઝિલ અખરોટ મદદગાર તરીકે આવે છે.

આ રીતે બ્રાઝિલ નટ્સ થાઇરોઇડ ગ્રંથિને મદદ કરે છે

માનવ મગજ એક હોર્મોન છોડે છે જે થાઇરોઇડ હોર્મોનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. શરીરને અન્ય વસ્તુઓની સાથે શરીરનું તાપમાન, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે આ હોર્મોન્સની જરૂર છે.

• અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડના કિસ્સામાં, થાઇરોઇડ ખૂબ જ ઓછા ચોક્કસ હોર્મોનનું ઉત્પાદન કરે છે, જેને T3 કહેવાય છે. જો કે, ત્યાં એક ટ્રેસ તત્વ છે જે ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
• આ સેલેનિયમ છે. આ ડૉક્ટર પાસેથી દવા દ્વારા સૂચવી શકાય છે. જો કે, જો તમે તમારા શરીરને કુદરતી રીતે સેલેનિયમ સપ્લાય કરવા માંગતા હો, તો તમે બ્રાઝિલ નટ્સ સાથે આ કરી શકો છો.
• બ્રાઝિલ નટ્સ ખાવાથી હાઇપોથાઇરોડિઝમના લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે, જેમ કે થાક, ઠંડી લાગવી, હતાશા, સુસ્તી અથવા ટાકીકાર્ડિયા. આ એન્ટિબોડીઝને પણ ઘટાડી શકે છે જે શરીર અંગ સામે મોકલે છે.
• એકંદરે, સેલેનિયમ સમગ્ર થાઇરોઇડને મજબૂત બનાવે છે. આ તેને ફરીથી મહત્વપૂર્ણ T3 હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા અને ચયાપચયને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
• વધુમાં, બ્રાઝિલ અખરોટમાં સમાયેલ સેલેનિયમ બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે. થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ ઘણીવાર અંગની બળતરા સાથે હોવાથી, અખરોટ પણ અહીં મદદ કરી શકે છે.

ત્યાં ઘણા બ્રાઝીલ બદામ હોઈ શકે છે

કારણ કે બ્રાઝિલ નટ્સમાં માત્ર સેલેનિયમ જ નથી, પરંતુ કમનસીબે ઘણી કેલરી અને ચરબી પણ હોય છે, તમારે દૈનિક વપરાશમાં સાવચેત રહેવું જોઈએ.

• દરરોજ એક થી 2 બ્રાઝિલ નટ્સ સેલેનિયમની દૈનિક જરૂરિયાતને પૂરી કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં છે. આ રકમ સાથે, હિપ સોનામાં વધારો ચાલુ રહેશે નહીં.
• બ્રાઝિલ નટ્સ કરતાં વધુ સેલેનિયમ ધરાવતો કોઈ ખોરાક નથી. તેમાં પ્રોટીન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરવા જાઓ છો ત્યારે આ અખરોટને ઉત્તમ નાસ્તો બનાવે છે.