અનુક્રમણિકા
show
કાચા
બ્રાઉન ચોખા
- 500 ml લાંબા અનાજ ચોખા (કુદરતી)
- 1 L પાણી
- સોલ્ટ
કોબીજ અને દાળની કઢી
- 1 kg ફૂલકોબી (મધ્યમને અનુરૂપ, પાંદડા વિના વજન આપવામાં આવે છે)
- 250 g લાલ દાળ (1/2 પેક સમકક્ષ)
- 400 ml નારિયેળનું દૂધ (60% નારિયેળનું પ્રમાણ, 1 ડબ્બાને અનુરૂપ)
- 1 L પાણી
- 5 tsp (ઢગલો) કરી (મદ્રાસ, હળવા)
- 2 tsp (ઢગલો) વનસ્પતિ સૂપ પાવડર
- 1 tsp સોલ્ટ
- 0,5 tsp પૅપ્રિકા મસાલા (ઉમદા મીઠી)
- 0,25 tsp જાયફળ
- મરી
- 1 tbsp લીંબુ સરબત
- 2 ચમચી (ઢગલો) બારીક સમારેલા ચાઇવ્સ (તાજા અથવા સ્થિર)
સૂચનાઓ
બ્રાઉન ચોખા
- બે કપ બ્રાઉન રાઇસ (500ml) ધોઈ લો, મીઠું ચડાવેલું પાણી કરતાં બમણા પ્રમાણમાં ઉકાળો અને પછી લગભગ 40 મિનિટ સુધી ઉકાળો. આ દરમિયાન તમારી પાસે કરી તૈયાર કરવા માટે પૂરતો સમય છે.
કોબીજ અને દાળની કઢી
- કોબીજને તોડીને સારી રીતે ધોઈ લો.
- કોબીજ અને નારિયેળના દૂધને એક મોટા સોસપેનમાં એકસાથે મૂકો, તેના પર 1 લિટર ઉકળતું પાણી રેડો અને લગભગ 5 મિનિટ પકાવો. જલદી પાણી અને નાળિયેરનું દૂધ સારી રીતે ભળી જાય છે, તમે મસાલા (ચાઇવ્સ અને લીંબુના રસ સિવાય) સાથે પ્રવાહીને મોસમ કરી શકો છો. મારે હળવી કઢી રાંધવી છે. તેમ છતાં, પ્રવાહી હજુ પણ મજબૂત મસાલેદાર સ્વાદ કરી શકે છે. લેન્સ પણ છે.
- હવે લાલ દાળ ઉમેરો અને જ્યાં સુધી મસૂર બફાઈ ન જાય ત્યાં સુધી બધું જ ફરીથી થવા દો. આ લગભગ 8 મિનિટ લે છે. છેલ્લે તેમાં ચાઈવ્સ અને લીંબુનો રસ નાખી હલાવો.
- જલદી ભાત પણ તૈયાર થાય છે, બંનેને એકસાથે સર્વ કરી શકાય છે.
સંકેતો
- રેસીપી અંતરેજાની રેસીપી, ભારતીય કોબીજની કરીથી પ્રેરિત છે. મેં મારી રુચિ પ્રમાણે મસાલાને સમાયોજિત કરી અને લાલ દાળ ઉમેરી. ચોખા અને દાળ સાથે, વાનગી વાસ્તવિક ફિલર બની જાય છે.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 7kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 0.6gપ્રોટીન: 0.1gચરબી: 0.5g