અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 2 એગપ્લાન્ટ તાજા
- 1 પાસાદાર ડુંગળી
- 1 પોઇન્ટેડ મરી લાલ પાસાદાર ભાત
- 3 લવિંગ કાતરી લસણ
- 3 કાપી નાંખ્યું સમારેલ આદુ
- 6 તારીખો પાસાદાર ભાત
- 1 tbsp ટમેટાની લૂગદી
- 1 tbsp પાઉડર ખાંડ
- 1 tsp દળેલી લવિંગ
- 1 tsp ગ્રાઉન્ડ મસાલા
- 0,5 tsp ગ્રાઉન્ડ તજ
- 0,5 tsp ગરમ મરી
- 1 tsp ગ્રાઉન્ડ જીરું
- 1 tbsp ફુદીનો સૂકો કે તાજો
- 1 tbsp થાઇમ સૂકા અથવા તાજા
- 100 g પાસાદાર ઘેટાં ચીઝ
- ઓલિવ તેલ
- 4 નાના ટોમેટોઝ
- 4 લીલા મરી
- સોલ્ટ
સૂચનાઓ
રીંગણ તૈયાર કરો:
- ઔબર્ગીનમાંથી લીલી દાંડી કાપીને લગભગ છાલ કાઢી લો. પીલર સાથે ચારેબાજુ 2 સેમી પહોળી પટ્ટીઓ (આ પકવવા દરમિયાન ઓબર્ગિનને તૂટી પડતા અટકાવે છે) - ફોટો પણ જુઓ. ઓબર્જિન (લંબાઈ) માં ચીરો કાપો, આ પછીથી ભરવા માટે ખિસ્સા તરીકે કામ કરશે
- ઓલિવ તેલને ગરમ કરો અને ઓબર્જિનને બધી બાજુઓ પર ફ્રાય કરો. જ્યારે તે ચારે બાજુ સરસ અને બ્રાઉન થઈ જાય ત્યારે તેને તવામાંથી બહાર કાઢીને બાજુ પર મૂકી દો.
ભરણ તૈયાર કરો:
- તળેલી વાવના તેલમાં ડુંગળી, મરીના ટુકડા, લસણ અને આદુને તળી લો. પાઉડર ખાંડ ઉમેરો અને તેને કારામેલાઇઝ થવા દો. ટમેટા પેસ્ટ માં જગાડવો. લવિંગ, મસાલા, તજ, પૅપ્રિકા, જીરું, ફુદીનો અને થાઇમ સાથે સિઝન. તારીખો ડાઇસ અને તેમને ઉમેરો. સ્ટવમાંથી શાકભાજીને દૂર કરો, ઘેટાંના ચીઝને પાસા કરો અને મિક્સ કરો
સમાપ્તિ:
- રીંગણના તૈયાર પોકેટમાં ભરણ રેડવું. બેકિંગ ડીશમાં આ ઓબર્જિન અર્ધભાગ મૂકો, લગભગ 1/4 લિટર પાણી રેડો અને 170 ° પર 30 મિનિટ માટે બેક કરો. પકવ્યા પછી, ટામેટાંના થોડા ટુકડા ઓબર્ગિન પર મૂકો, જો તમે ઇચ્છો તો તમે પેપેરોની ઉમેરી શકો છો.
- હું સાઇડ ડિશ તરીકે ચોખા અથવા ફ્લેટબ્રેડની ભલામણ કરું છું. તમારા ભોજનનો આનંદ માણો!
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 208kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 38gપ્રોટીન: 3.2gચરબી: 4.5g