પર્સિમોન્સ સાથે વજન ઘટાડવું: શા માટે પર્સિમોન્સ એક દૈવી ફળ છે

તમારા આહારમાં પર્સિમોન્સનો સમાવેશ કરવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ હેલ્થ ટીપમાં, અમે સમજાવીએ છીએ કે આ સ્વાદિષ્ટ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ સાથે કેવી રીતે કામ કરે છે.

આ રીતે કાકી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

પાકેલી કાકીનો સ્વાદ ખૂબ જ મીઠો હોય છે. પરંતુ ફળ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, જો તમે ચોકલેટને બદલે પર્સિમોન્સનો ઉપયોગ કરો છો તો તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

• તેમની મીઠાશ અને તેમના આરોગ્યપ્રદ ઘટકોને લીધે, જ્યારે તમને તૃષ્ણા આવે ત્યારે વિદેશી ફળો મીઠાઈનો આદર્શ વિકલ્પ છે.
• 70 ગ્રામ દીઠ આશરે 100 કેલરી સાથે, પર્સિમોન્સ કીવી અથવા ટેન્જેરીન કરતાં વધુ કેલરીમાં હોય છે. તેમાં રહેલા ડાયેટરી ફાઇબર્સ સારા પાચનને સુનિશ્ચિત કરે છે - અને જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો આ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તે જ સમયે, તમે પર્સિમોન્સનો આનંદ લઈને તમારા શરીરને પુષ્કળ વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરો છો.
• તેથી, થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવાની તમારી ઇચ્છામાં, મીઠાઈઓને બદલે પર્સિમોન્સ માટે પહોંચો. આ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
• જો કે, તમારે ફક્ત પાકેલા ફળોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પાકેલા ફળોનો સ્વાદ મીઠો નથી હોતો, પણ કડવો હોય છે. તેમાં રહેલા ટેનીન જીભને રુંવાટીદાર બનાવી શકે છે.
• માર્ગ દ્વારા: પર્સિમોનને તેના બોટનિકલ નામ "ડિયોસ્પાયરોસ કાકી" પરથી તેનું ઉપનામ "દૈવી ફળ" મળ્યું. ગ્રીકમાંથી અનુવાદિત, આનો અર્થ "દૈવી ફળ" થાય છે.

પર્સિમોન્સના સ્વસ્થ ઘટકો

તેના સુંદર અને ભવ્ય સ્વાદ ઉપરાંત, પર્સિમોનમાં ઘણા બધા આરોગ્યપ્રદ ઘટકો છે.

• પ્રોટીન: 100 ગ્રામ પર્સિમોનમાં લગભગ 700 મિલિગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.
• ખનિજો: 600 ગ્રામ ફળમાં કુલ લગભગ 100 મિલિગ્રામ વિવિધ ખનિજો મળી આવે છે. પોટેશિયમ લગભગ 160 મિલિગ્રામ સાથે અહીં સૌથી વધુ હિસ્સો ધરાવે છે. વધુમાં, વિદેશી ફળ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ ઘણો સાથે લાવે છે.
• ટ્રેસ તત્વો: 400 ગ્રામ દીઠ માત્ર 100 માઇક્રોગ્રામ આયર્ન સાથે, પર્સિમોન્સ આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ ફળમાં ઝીંક, કોપર અને મેંગેનીઝ પણ ઓછી માત્રામાં મળે છે.
• વિટામિન્સ: પર્સિમોન એ એક નાનો વિટામિન બોમ્બ છે અને ખાસ કરીને વિટામિન C અને વિટામિન A, બીટા-કેરોટિનનો પુરોગામી સમૃદ્ધ છે. વધુમાં, પર્સિમોનમાં કેટલાક બી વિટામિન્સ અને વિટામિન ઇ હોય છે.
• ફાઈબર: 100 ગ્રામ પર્સિમોનમાં 3.6 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે. તેમાંથી મોટાભાગના પાણીમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર છે. આ પર્સિમોનને તમારા પાચન માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક બનાવે છે.
• ચરબી: કાકીના 0.2 ગ્રામ દીઠ 100 ગ્રામ ચરબી મુખ્યત્વે લાંબી સાંકળવાળા ફેટી એસિડથી બનેલી હોય છે.
• કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 16 ગ્રામ દીઠ 100 મિલિગ્રામ સાથે, ફળો પ્રમાણમાં મોટી માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ લાવે છે. ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝનો ગુણોત્તર, એટલે કે ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ, સંતુલિત છે.