John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 400 g પહેલાના દિવસથી મીણવાળા બટાકા
- 4 tbsp તેલ
- 1 રોમેઇન લેટીસ
- 125 g ચેરી ટામેટાં
- 0,5 કાકડી તાજી
- 75 g Feta
- 3 tbsp બાલસમિક સરકો
- 0,5 tsp ખાંડ
- 1 tsp સરસવ ગરમ
- સોલ્ટ
- મિલમાંથી કાળા મરી
સૂચનાઓ
- બટાકાની છાલ કાઢીને પાતળી કટકા કરી લો. એક કડાઈમાં 2 ટેબલસ્પૂન તેલ ગરમ કરો, બટેટાના ટુકડાને તળી લો. લેટીસને ધોઈ નાખો અને જો તમને ગમે તો પાંદડા નાના કરો. શાકભાજી તૈયાર કરો, કાકડીને છોલી લો અને તેના ટુકડા કરો. ચેરી ટામેટાં અડધા કરો. ફેટાને ડાઇસ કરો.
- મરીનેડ માટે, સરકો, સરસવ, ખાંડ અને બાકીનું તેલ એકસાથે હલાવો. મીઠું અને મરી સાથે સ્વાદ માટે મોસમ. બટાકાની સિઝન કરો. પ્લેટમાં ટામેટા અને કાકડી સાથે સલાડ ગોઠવો. ઉપર બટેટા મૂકો. ડ્રેસિંગ સાથે ઝરમર વરસાદ અને ફેટા સાથે છંટકાવ. તમારા ભોજનનો આનંદ માણો!
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 298kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 2.5gપ્રોટીન: 3.5gચરબી: 30.4g
